今天是2025年7月27日，星期天，晴。
今早不想出门锻炼，在家瑜伽。
这些年，除了去瑜伽馆练习时，听老师的引导语做动作。在家，一直用莫汉瑜伽视频跟练，都是基础动作，不难。
我把莫汉瑜伽视频放在微信里，为了用起来方便。今早打开微信，无意间看到有直播间在练普拉提。
出于好奇，也想知道这几年流行的普拉提到底为何如此风靡。于是，点开，看到是腰腹部核心力量练习，貌似不难。
既然不难，自己能够跟练，就练上一会，看看能否适应，是否喜欢。如果可以，也跟着潮流走一回。
我曾经去过的瑜伽馆，又在小城的南段开了普拉提馆。朋友圈里，常会看到瑜伽教练在教学，那些普拉提练习者，在大器械上挥汗如雨。
而北边的瑜伽馆内，那些舒缓的音乐，柔美的瑜伽舞韵，美轮美奂安静舒展的瑜伽场景，很少出现在老师朋友圈。
这样看来，瑜伽已经不是老师关注的对象。她也顺势而为，不断外出学习，开启新的健身项目。
原以为普拉提是瑜伽的一种，刚才百度一下，才知道我大错特错。
瑜伽，众所周知，起源于印度，有五千多年的历史。强调通过呼吸、体式和冥想来达到心灵和身体的完美结合。它注重身心平衡和柔韧性。
普拉提，原来是一个叫约瑟夫·普拉提的德国人，在20世纪初创立。最初用于二战，帮助伤员恢复身体机能。再后来，以普拉提命名，发展以核心肌群训练为基础的运动体系，通过重复动作增强肌肉深层控制。
瑜伽古老，普拉提现代。一个是从远古走来，带着岁月的静谧和神秘，轻抚身心。一个是用现代科学理念，让身体激情燃烧活力四射，焕发生机，卸下浮躁和疲惫。
但是，通过跟练一个早晨，发现它们还是有异曲同工之妙。都注重核心力量的发力，配合呼吸，静态练习，达到一定的健身效果。
生命在于运动，只要适度的动起来，不是躺平，哪怕你每天没事散散步，也有助于身心健康。
昨晚看完季羡林的《无问西东》后，虽然季老的长寿他首创三点，其中有不锻炼之说。
但看他的日常生活小记，他也不是不锻炼，只不过方式不同。他所谓的不锻炼，对他来说，不是有意为之，而是在伏案工作之余，他会在朗润园带着猫咪遛弯，算是一种休息。
季老有个好习惯，多年来，一直闻鸡而起。但他起床不是舞剑，也不是打太极，而是坐于桌前，开始脑力活动，写文字。
一支笔，一张纸，便是他的晨练开始。他用大脑的思维，在文字的世界里驰骋，可以安静舒缓，也可以脚下生风。
他说，人这一辈子，不能让大脑闲置。越老越要用脑，保持大脑活跃，刺激脑细胞的新陈代谢，延缓认知能力下降。
这样想来，每天适度的锻炼身体，再配合每天写点文字，让身体减少僵硬，让大脑不断活跃，岂不是也如季老一样，算是一种健康养生？
当然季老是大家，我是凡夫俗子。对于锻炼，我是有意为之，成为生活的一部分。对于写文，我是喜欢，但由于不深耕，只停留表面。
再说回锻炼，无论瑜伽，还是普拉提，无论散步，还是跑步，适合自己的，就是最好的运动方式。
