一周未更文，因为我被感冒撂倒!
5月份开启跑步，到6月份，我已经完成了300公里的跑量，然而，在7月初，我被感冒撂倒，竟然卧床一周，苦不堪言！
那天，只是有点流鼻涕，都没啥征兆，继续跟着宝宝玩耍，第二天就开始不对劲了，早上感觉晕乎乎，虽然生物钟已经到时，我睡不着，但我无法起身，全身酸痛，而且一说话，发现声音都嘶哑了......
接下来，赶紧就是开水和各种感冒药的强烈攻击，持续三天，依然昏昏沉沉，暗无天日，生病的日子，笑容都不会有，宝宝的一句抱抱，我都无法给予;
我给婷发去我三四瓶点滴的照片：看我好悲催，看来锻炼是我这一辈子要持续的事业!
婷说：怎么回事？你不是天天跑步?体质还那么差？
我欲哭无泪！
婷说：知道问题在哪吗？
我说：底子不好...
婷说: 光靠锻炼是不够的，你还要注意内调，吃饭不能将就的，要牛奶麦片啊，牛肉啊，一定要补上....
婷是我的闺蜜，我不是一个吃货，或者我是一个对吃不讲究的人，或者说对生活的热爱，我却少了最重要的调料，因为自己总是想着在工作上努力，在其他方面努力，反而在吃的上面我容易将就，上班的时候，经常就是快餐快餐，回宿舍也是方便面，在家基本没有做过饭，不是外卖就是快餐，让我给自己定义了快节奏的生活!
我以为吃饱就好，其实吃好才是重点！
在深圳的这几年里，在我上班的那几年里，我的身体一天比一天差，虽从不缺乏锻炼意识，然而我还是在一段时间莫名其妙瘦了十几斤......
怀孕那年，婷经常约我去她家，她每次都给我三菜一汤，好不丰盛，也是从那时候我对吃如此痴迷，经常没事去她家蹭饭，或许是湖南人都有一手好菜，她的每一个菜我都吃的津津有味，还拍照留念了呢！
婷是一个会生活的姑娘!
她说：身体是自己的，绝对不能对自己含糊!
婷对食材的选取都是有讲究的，去超市去菜市场，就看两点:
** 新鲜! 营养!**
早餐: 或者煎两个鸡蛋加烤面包加牛奶
或者蒸小笼包加牛奶加香蕉
或者燕麦牛奶干果仁，西方最爱的早点
午餐: 小炒牛肉，啤酒鸡翅，土豆焖鸡，清炒上青......
好多菜名我都不记得，但味道自然在，每次都是光盘行动。
晚餐：当然不会海吃海喝，简单的八宝粥或炖一锅营养极高美容汤
你说生活会不会在吃的时间中感受美好！
如此，我才发现原来吃可以让生活如此美好，原来吃可以让生活展示质感！
虽然今年我已经开始在家做饭了，但是对于营养食材还是不到位，这次被她提醒了，我决定一改将就！
怎么做呢？
一、下载美食天下
美食天下有很多美味佳肴，有食材计划，有步骤，有推荐，有热门，有经典，应有尽有！
我想先从最基本的学起吧，从中餐到西餐吧……
二、做改善小计划
不能一腔热血，要持之以恒，每天一点小改变，生活多一些新鲜的东西融入！比如一周学习两个菜肴，既不会有压力，也不会失去对美味的刺激！
三、购选食材
做好备选菜单，选择早上晨跑后去菜市场选购食材，一定足够新鲜。
四、享受过程，烹饪美味
这个等我再体会两个月，做更多分享！
生活，应该除了美衣，更应该有美食，不一定山珍海味，简单菜肴也能做出爱的味道！
健康，身体和心理，而身体除了锻炼，还要注重内养内调，就如同一个女子你天天敷面膜，却每天吃泡面，会能拥有美貌么？
当心疲惫了、厌倦了、或者是寂寞了，那些自做的食物所带来的亲切与温暖是无可比拟的，相信那句话，能自娱地热爱自制美食的人，必定也是热爱生活的，生活本来是丰富多采的，为自己煲一锅靓汤，弄几个颜色很刺眼的小菜，然后大快耳颐，心情就更上一层楼啦，不信你试试吧。
