1.今天学习的是“锚定成功”。把自己最好最自信的状态和某一个行为锚定，譬如，握拳高呼“耶”！经常性地练习，当你处于低谷时，来这样一个动作，马上精神振奋，自信满满！
2.“我的体重是102斤，这是我的理想体重。”这是我的断言，我要把这个减肥的意识跟减肥明星“锚定”起来，譬如伊能静。她怎么能抵制美食诱惑，常年保持102斤的体重呢？她说“你是你所吃”。我觉得，“我是我所想。”我这两天体重有所下降，继续保持哦！
3.今天有一句话震撼了我，就是“你不光要保持身体健康，而且要保持心态健康”。至理呀！
4.以后每天至少写一页读书笔记，学习家庭教育的笔记，a4纸大小。我是智慧父母，教育行家。
