早上起来一个小时的瑜伽，半个小时的单休，自己体力充沛，精神焕发，迎接新的一天，快乐生活，觉知当下。

    凤凰新生第七天，第七天是耶稣复活的日子，佛家也有打禅七之说，道家讲人人走有守七，每个礼拜有七天，七天为一个小的循环，每七年人身体 的细胞都会从新换成新的细胞组织，也可以说是7年一个轮回。媳妇也叫妻子（七字），也不难理解，七是一个多变的数字，七是一个完美结局。突然想谈这么多七，也许是我想妻与孩子了吧？想的太多，不如用减法，知道当下该干什么？

      每天都有不同的收获与进步，今天所悟到的一句话就是，沐晨老师所讲的：重而不滞，轻而不浮。我没理解这句话有多深层的意思，后来百度了一下健康知识，推拿 手法都要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透和渗透的目的。所谓“持久”是指按手法的要求作用一段时间。所谓“有力”是指手法要有一定的力度，达到一定的层次。在用力时应根据客户的体质，力量是可大可小的，大时力量可达肌肉、骨骼，也就是说力量并不是越大越好。所谓“均匀”是指手法的力量、速度及操作幅度要均匀。在操作时力量不可时轻时重，速度不可时快时慢，幅度不可时大时小。在改变力量、速度、幅度时要逐渐地、均匀地改变。所谓“柔和”是指手法要轻柔缓和，不使用蛮力、暴力，做到“轻而不浮，重而不滞，松而不懈，紧而不僵”。所谓“深透”是指每个手法应用完之后，均能使该部位浅层组织和深层组织得到充分放松。这正是我近段时间学习的，通过练习推拿的手法，帮助身边需要帮助的人，当下呢必须熟练掌握每个手法的操作、动作要领，然后细心揣摩练习，达到由生到熟，由熟到巧，并能得心应手地运用。 

        我所感知最深的就是，已经入道了，基本上已经摸推拿技巧的门了，但是要想用脚漫过这道门，那是需要经过时间的考验和技能的考验…做事先感动自己，为了心中的那个梦继往开来，不求别人能帮助我什么，但愿自己在自觉中成长，在磨练中收获。七天，细胞的重生，上天既然给我一次重新选择的机会，我选择了脱胎换骨，为身体健康而是奋斗，我可以过着平凡的日子，

高贵的血液里永远流淌着高贵的生命，因为高贵的生命中有着高尚的思想。也重新温习一下生命中的誓言：不吃药，不打针，健康活到120岁，带着爱，带着慈悲，带着感恩，带着忏悔，用脚丈量到心的地方，当下快乐，觉悟生活。

郑州张健民