写在前面的话：很久没更文了，一是最近公司要在钓鱼台举办大型活动，忙得不亦乐乎。二是参加一个22天的训练营，有点顾不上的节奏~现在，回归的感觉，真好~
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。我想说：控制你的情绪，就控制了你的人生！
先来听两个故事。
故事一
有个女孩，脾气特别爆。从小都是在各种溺爱的环境中长大，所以很自我，如果别人一旦不按自己要求来做，就容易情绪化。后来她谈了男朋友，两人感情也还不错。
但有一次，他俩在马路边却因一点小事发生争执，这个女孩就对男友大吼大叫，一气之下直接把手机扔到马路中间。她男友也急了，跑到马路上去捡手机时，却被突如其来的车直接撞飞。。。
故事二
今年6月初，“武汉某高校女博士机场打人事件”刷爆了网络，这个女乘客准备出国参加重要会议，却因迟到导致误机，当即情绪失控，打了一名机场工作人员两巴掌，导致的结果就是：
1、被处以行政拘留10日。
2、她被法航列入黑名单，此后她将不能乘坐法航在中国大陆的9条航线。
3、机场地服，向中国民航局申请将她列入中国民航黑名单，一旦这个申请成功获批，她将无法乘坐国内任何一家航空公司航班了！
以上两个故事，皆因当时的情绪没有控制好，最终让其演变成了恶魔，摧残着我们的生活，甚至，我们的人生。
真真原本是一个特别不会控制自己情绪的人，一言不合就发脾气，经常因为一丁点儿芝麻大的小事就和老公各种赌气。当她看到第一个故事时，整个人都瑟瑟发抖，腿脚发软。细思极恐，因为，这些争吵，在她眼里简直就是家常便饭，却不曾想过会有这么严重的后果。她发誓，自己以后一定不再随意的发脾气，一定要做自己情绪的主人！
那么我们如何才能够控制自己的情绪呢？在《我的情绪为何总被他人左右》一书中，作者给了三个步骤来解决坏情绪。
第一步，马上觉察我是不是反应过激了？思考这问题非常非常重要，能想到这里情绪已经销掉一半。
第二步，用ABC模型分辨，想想你自己的信念有没有绝对化，概念化。思考到这里，基本上进入理性解决问题的模式。
“ABC”模型中，A是引发我们情绪的事件，B是我们对他的观点、看法，C是结果，也就是我们的情绪。
通常，真正造成情绪C的不是A而是B，我们要努力改变的是自己对事物的信念、看法和期待，而不是去改变别人，改变环境。比如花费大力气完成了一件事情却需要再修改，如果”B“是：花了这么多心思还要改，领导是不是对我有意见？那接下来就是自己给自己添堵。而如果“B“是：太好了，说明我还有进步的空间。接下来虽忙但是会更用心。
两种不一样的想法，自然，结果也截然不同。抱怨或者微笑，完全是自己的选择。
第三步，静下心来想想有没有更好的选择，尤其是做不好也可以接受的，又或者这件坏事是塞翁失马。
大家都羡慕乐观积极的人，而实际上他们也的确会走得更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗？非也，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。作为成年人，如不能很好控制自己情绪，任由情绪主宰自己的人生，这将是一种多么可悲的状态！又何谈成功？
临床心理学家顾修全说：真正的管理人是去管理人的情绪。
那么，从今天起，现在起，告别喜怒无常，学着管理自己的情绪，做自己情绪的主人，做自己的救世主吧！
