有过抑郁情绪的人特别会安慰人，特别能把别人从抑郁情绪里拯救出来，原因可能是他们刻骨地知道人在情绪低落的时候需要什么样的帮助，语言的，行动的等等。比如三毛，比如李雪琴等等。
往往他救不如自救，如果自己知道自己的症结在哪里。寻开心也好，自残也好等等都是自救的办法，旁观者能做的就是理解理解再理解。生或者死都是生命存在的一种方式，每一种存在都应该被祝福。
多读书，各种各样的书，宗教的，科学的，八卦的，沉浸其中。多尝试各种美食，沉浸其中。多去健身，舞蹈，沉浸其中。多去唱歌，多去旅行，沉浸其中。多多体验各种力所能及的可能的生的形式，沉浸其中……让时间在各种体验中流逝，有句英文叫kill the time。活着就是不断地和时间做斗争，你看那些活的很久的人都是战胜了时间的，时间被kill了，生的状态就被延续了。活着不一定是最好的自救的办法，但是至少可以给正在经历抑郁的人一种积极的示范作用。看，这样也行哎，这样也能渡过的，试试吧。
一家之言，胡言乱语，不必当真
