冥想已经成为现代人放松的方式，它能帮你理清头绪，防止钻牛角尖。
冥想的时候先要找一个合适的时间，一般在清晨，中午，或者午夜；找一个合适的地点，比如说在家里的沙发、阳台上，放一盆花在阳台上，放松心情；
每天在固定的时间地点进行冥想，有助于形成习惯，一开始的时候，每次冥想10分钟，后面逐渐增加冥想的时间。如果想增加冥想的长度和深度，可以试着每个星期至少做一次较长时间的冥想，比如一两个小时。
冥想的姿势可以是仰卧，就像平时睡觉那样，平躺下来，身体要直，两只手自然地平放在两边，手掌心向上
进入冥想状态，可以是关注自己的呼吸，需要用心观察自己的呼吸，就像观察海面起伏一样。当呼吸变得平静，你会渐渐感到它接触鼻子的部位越来越高，一直到你感觉它在鼻腔深处。
也可以是想象，想象自己是大海中的一滴水，森林中的一片叶子，随着风儿飘呀飘，一直飘到远方。
很多女生由于体质的原因，做不了太剧烈的运动，那可以试试冥想，不仅可以保持体力还可以让你的大脑一直保持活跃哦！
