请记住：明天，一切都会过去。”这就是正念的奇迹。
樊登老师说：在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。
我想我最近就被情绪左右。因此，非常感恩遇到樊登老师对《正念的奇迹》这本书的解读。
什么是正念？
书中说，正念是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。
书中给出24个练习正念的方法，其中有几个就来自于每日的生活状态，也方便练习。
1.早晨起来时，轻轻地微笑
2.闲暇时，轻轻地微笑
3.听音乐时，轻轻地微笑
4.平躺，全身放松
5.听音乐时，随顺你的呼吸
6.谈话时，随顺你的呼吸
7.静坐时，随顺你的呼吸
8.全神贯注地打扫房子
9.慢动作洗个澡
摘抄：
每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。
当你知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时，生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会，而不是只有在禅修时。
能腾云驾雾或者在火上行走并不是真正的奇迹，真正的奇迹就是在大地上行走。当你能够与行走融为一体的时候，这就是奇迹。
虽然生活在艰难时期，但心有正念，就不足为惧，要相信：明天，一切都会过去。
