昨天，学员们经过航武老师精彩的亲子关系理论讲解和感人的体验环节后，每个人都是收获满满，晚上大家都积极在群里分享一天的感悟。今天在陈玮老师教的脊柱操中开始了一天的亲密关系和生命科学认知系统的课程。

亲密关系：本质是与自己的关系

敞开心扉

航武老师现场让大家做个小练习：

1. 写下你恨的人的名字，以及你恨了TA多长时间？

2. 愿意花这么多时间在TA身上，可见你有多爱他！

3. 你是否后悔没有把时间花在更值得的人或事情上？

4. 把你的恨画个X，写下你愿意花这些时间去爱谁？

航武老师说：恨是因为爱。

我们之所以恨是因为我们对他有期待，这个期待没有被满足，而我们对这个人有期待，是因为他对我们很重要，我们才对他有期待，没有期望就不会有失望，所以没有期待是不会产生恨他的感觉。我们不会去恨一个跟我们无缘无故的人！我们也不会去恨一个跟我毫不相关的人！

人生中最宝贵的是时间，而我们却把几年时间送给了这个人，如果没有这么深的爱，又怎么舍得把我们最宝贵的东西送给他？

那么问问我们自己，是否后悔没有把宝贵的时间花在更值得的人或事情上？时间等于你的爱，如果恨可以擦掉，你又愿意花这些时间去爱谁呢？

情感（婚姻）的5个阶段

第一个阶段是浪漫期。我们激情满满，在这个时候，我们是站在两座山顶，彼此遥遥相望，看不清对方也不了解对方，所以爱得死去活来；

第二个阶段是争斗期。此时我们的状态是混乱多病。我们彼此开始走近了，对彼此也更了解，对方的缺陷暴露无遗，于是我们经常吵闹，激素分泌无比紊乱，起起伏伏，饮食、睡眠逐渐被影响，身体和心理都开始生病了。

伤痛是亲密关系伴之而来的副产品，当你做好准备要去恋爱的时候，我们也应该做好受伤的准备，没有做好准备，就别去恋爱。亲密关系会带来伤痛，但重点是在伤痛之后我们可以怎么做？如果我们彼此怪罪，那么关系就是分裂，甚至还留下了深深的伤痕。

第三个阶段是平淡期。此时，左手牵右手，我们没感觉了，我们也没激情了。

婚后情感变平淡，是因为我们更相爱了，我们感情更成熟，不是因为我们不想爱，这是一个巨大的误解，恰恰是两个人变得更加默契，彼此更知道对方要什么，所以放下对爱情的期待，这个日子就和谐了。

第四个阶段是更年期（自我承诺）。此时，其实我有你没你我都过得挺好的，我为什么还愿意跟你过下去？是因为我对自己的承诺，我不想瞎折腾，我就让这个关系走完，你离不离开我都接受，我对你没有期待，我也能放下对别人的期待，只是遵守自己的承诺。

第五个阶段是伙伴期。少年夫妻老来伴，到老年的时候，我们彼此像伙伴一样生活，这时候就能共同去创造和安度下半辈子。

亲密关系的基本原则是：先独立，后关系。所以健康的爱是：没有你我也过得很好，有你我会更幸福。

体验环节

爱上双人舞

在音乐和陈玮老师的引导下我们回顾了自己从小学到现在所有曾经爱过或现在依然爱的人，一路走来跌跌撞撞，从情窦初开到恋爱到婚姻到现在，不知不觉，原来已经经历了这么多。

爱他人的前提是一定要爱自己，不爱自己的人不会懂得爱他人，大声的说出来：我爱自己！

学员们随着代表不同人生阶段的音乐开始跳舞，此刻大家的思绪仿佛又回到了人生中的那个时刻。

生命科学认知系统

在下午的课程中航武老师对比分析国内外不同宗教的精髓，引出生命科学四元系统：身、心、灵、场。

身：“精”，行为、作息、饮食等习惯（药物、手术、治疗……）

心：“气”，情/意（情绪、信念）

灵：“神”，信息/系统病（先天使命；家族/社会/文化/宇宙等）

场：环境 天时、地理、自然、人文……

通过对生命科学的四元系统的学习，我们知道如何治疗身心疾病。

全世界只有一种方法能同时调动人体所有神经，就是呼吸，催眠首先也是要呼吸，瑜伽有瑜伽的呼吸法，道家有道家的呼吸法，佛家有佛家的呼吸法，这个是呼吸模式，所以全世界的法门要改变我们身体的能量状态就是调呼吸。

紧接着，航武老师现场为学员们演示正确的呼吸模式，解读如何从呼吸方式中看出身体的病症。

学员们按照航武老师教的方式互相为对方的呼吸测评打分。

体验环节

抖抖功

你可以在这个体验环节尽情的释放你自己，把所有的坏情绪和生活中、工作中遇到的种种不公，统统丢掉，你的自卑，你的痛苦，你的悲伤，你的不甘······全部对它们说NO！NO！NO！尽情的抖动吧，去感受我们的内在，解冻我们的身体，让我们容光焕发迎接更轻松的自己！

学员分享

第二天的学习结束了，和昨天一样，经过一天的理论加体验的学习，每个人都改变了一些，变得更自信，更开心了。

学员们在群里积极分享自己新的一天在爱的唤醒收获的点点滴滴。

为学员过生日

十月不但是国家的生日也是此次课程中17位小伙伴的生日，他们的家人通过视频给他们发来了生日的祝福，还有全体的学员一起和他们过了个特别的生日。

一对一心理访谈

一天的课程结束后，为了更好的支持学员梳理问题，小组的助教正在耐心的和学员们进行一对一沟通交流！

大合照

第一张大合照新鲜出炉啦，大家快来找找自己吧！

新书签名

航武老师新书《妈妈觉醒，孩子幸福》首发，学员们正在排队等待航武老师的亲笔签名及合影。

人，会在不幸的时候切身感到“不幸”，

而只有在回望的时候才会感到“幸福”。

说“我现在很幸福”的人是值得被祝贺的。

祝福大家，都能创造属于自己的幸福。