我知道发脾气不好，可我就是控制不住。我知道那些方法，可是火气一上来，根本想不起来；我知道要好好说话，可是就是做不到……
这是一个孩子跟我说的话，是呀，我也有同样的感觉。
任何想跨越情绪，回避情绪，直接解决问题或改造他人的行为都是痛苦而艰难的。
只倾听还不行，你需要启发他，用具体化引导他，让他说。让他有个情绪的安全出口。
有时候这个过程是漫长的，因为对方不确定你是安全可信的，这就需要我们足够地接纳和耐心地等待。
哪怕陪他静坐也好，这就考验了我们的基本功，是否足够地接纳和好奇，是否怀有一颗虔诚的悲悯之心，去真的看到他背后痛苦与不易。
情绪是第一关，情绪的云散了，阳光变自然照进来。
