上周末，许久未见的四位好友小聚。大家聊了聊一年来的主要经历，都说我变化大：比以前自信了，爱笑了，抱怨少了。

的确，我以前抱怨得多。儿子出生后的这十多年，我基本家和单位两点一线，回家就围着家和孩子转。慢慢地，我没有了自己，越来越胆小自卑，和家人的关系也开始紧张，身体也每况愈下。

生活只有眼前的苟且，我根本看不到诗和远方。一年多之前，同学带着老公和我座谈了一天，说起我十年自考的神采飞扬，我若有所悟。改变自己，这次我知道从哪里开始。

知识改变命运，学习成就未来。学习一直都是我的梦想，我决定改变自己，从学习开始。

01把钻戒扔过栅栏

在网众多的课程当中，我首先选择了跟龙兄学习演讲。我希望站在人群当中，我敢说话。那段忙碌的日子，我每天见缝插针，挤时间听课交作业，先完成，再完美，常常一做就是几个小时。

龙兄的“坚持不要脸，世界才会给你脸”、“把钻戒扔过栅栏”，给了我们霸占舞台的勇气。导师和伙伴们的正念和利他，给了我们前进的动力。

记得13期第一场即兴演讲前，我心里就像十五个吊桶打水，我不行，我不敢，我要放弃，玉荣导师却说：“挑战自己，你一定行！我看好你！”于是我硬着头皮上台，心怦怦直跳，手心开始冒汗，吓死宝宝了……

“把钻戒扔过栅栏”，30天训练营，只要有比赛，我就闭着眼睛抢名额，然后认认真真的准备，上台时依旧忐忑不安，我依旧逼自己上。玉荣导师常说：“行不行，先抢到机会再说。其实，不是你不行，是你不相信自己行。”在玉荣导师的帮助下，最后的决赛我居然拿到了季军，军功章里有她的一半。

演讲训练营的日子，是一段挑战自己的日子，一边是纠结“我不行，我不敢，我不会”，一边是逼自己把钻戒碰过栅栏。每天进步一点点，坚持带来了大改变，我庆幸我做到了，我不再那么惧怕演讲了。我的心里多了一道明媚的阳光。

02向别人学，跟自己比

演讲时，我希望自己的表声音更动听，于是我又跟宇彤老师学习声音。

我没有学习声音基础课，所以si音、嘟音、气泡音、打开口腔等基本功练得很艰难。练习1个月后，我还是不得法。看着身边那么多比自己优秀的伙伴，我心急如焚。

宇彤老师说：“传统的声音，伴随了我们十几年甚至几十年，想要短时间内改变，你觉得可能吗？慢慢来，持续做，比较快。”

导师小东北说：“永远向别人学，跟自己比！永远看到别人身上的优点长处，但比较时是自己跟自己比。哪怕今天进步了一点点都很棒，不要太多的去看别人，按自己的节奏来。”

向别人学，跟自己比，慢慢来。我决定从基本功开始练。每天早上我5点多起床，做完家务，开始练习基本功半小时。我把声音作业分散，走路时带上耳机听老师示范，回到家开始打卡，导师点评后迭代作业。

“出东门，过大桥，大桥底下一树枣……”透过我那硬邦邦的“数枣”练习，李子导师看到了我内心的紧绷，建议我放松自己，真正微笑着去数枣。后来的练习，我尽量专注当下，放松自己，关注自己的内在，感受一点一滴的进步，不再过多关注他人。

向别人学，跟自己比。内在世界创造了声音，通过声音学习，我开始关注自己，和自己的内心链接；我会笑了，声音开始变得柔软了，身体也开始变好了。第四期决赛，我获得了冠军。我的心里打开了一扇窗。

03慢慢来，持续做，比较快

最伟大的成就，来自于最长的时间和最大的耐心。写作也是如此，慢慢来，持续做，比较快。

一次，我打磨演讲稿又遇到了困难，在贾铃的帮助下，我来到了7天基础写作特训，跟Peter老师学习写作。每天一堂课，我认真听课、做笔记和复盘，基本要花2小时。

老师的课刷新了我们对写作的认知：写作的本质是输出有价值的内容和思想，让世界变得更美好一点。写作是一种生活方式，一种生命修行。老师的课干货满满，物超所值，所以我又报名了100天写作特训营。

不是我行，而是我知道自己不行；不是我闲，成年人的世界都忙都不容易，而是我知道要想变好，必须努力学习。不努力，我就这个样子；努力之后，我能活出怎样的自己，我很想知道。

100天写作特训营，我听话照做，跟着老师节奏来，从写复盘写分享到观点类文章，从60秒写作到清单体、新媒体写作，每天尽可能认真完成作业。我有时一挥而就，下笔如有神；更多的是，坐在桌前几小时，两眼一抹黑，但我每天都坚持写。

慢慢来，持续做，比较快。我想最多不过是大家学100天，我学200天。我坚信：跟对老师，用对方法，慢慢来，坚持写，我也能学会写作。

写作提升了我的认知，训练了我写的能力，磨炼了我的心性，让我更自信冷静。我的心里亮了起来。

把钻戒扔过栅栏，让我变得勇敢；向别人学，跟自己比，让我专注自己；慢慢来，持续做，比较快，让我懂得坚持。学习让我遇见了更好的自己！蜕变，从学习开始！

莫言说：“当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就沉下心来历练。从来没有人因为学习而倾家荡产，但一定有人因为不学习而一贫如洗！”

学习改变命运！想要蜕变，先从学习开始！