今天有客人说我看着瘦了，我自己是没有太大的感觉，一方面是体重基本都维持在那个范围，另一方面是每周到了休息日会放肆一点多吃一些平时不能吃的东西。我说我感觉不大出来，但是我最近有在做一些力量训练，虽然重量不大，但是每周两三次轮换着部位练还是有的，他说可能是因为做了力量，即使体重没怎么掉但看着显瘦了。
不管实际怎样，听到这样的正向反馈和鼓励还是挺开心的，毕竟现在每晚忍住不吃的那些瞬间值得了，如果真的很饿很想吃也会吃一点健康的食物。当然现在已经不仅仅是为了瘦下来，更多的还是为了健康和抗老，尽可能干净饮食少吃零食规律运动等等，所以不管哪一方面得到了肯定，便又有了更多继续做下去的动力。
晚上的时候朋友给了一盒鲜花饼，是我喜欢吃的那种，为了吃它我就不吃其他主食了，把这个鲜花饼当成主食吃，这样既可以吃到喜欢的食物，又不会多吃很多。这两天吃粽子也是把它当成主食随餐吃，不仅不会吃胖，还减少了胃的负担。以前那些当作零嘴的东西，现在发现只要安排合理，适量吃其实不会吃胖的。
干净饮食的习惯，希望自己一定要好好持续习惯下去，后面还要学习养生等等，不管做什么首先身体健康一定是第一位。所以就从日常生活中的点滴开始，好好吃饭好好睡觉认真运动，加油～
