0822 思考力学习：小乐
得到《通往财富自由之路》：问答3：如何有效提高元认知能力
001 只字不差的阅读
期初我对只字不差阅读是抱有怨气的，对于我这个看书很慢的人来说，一个字一个字阅读很累，而且忘记的快，所以我一直向往的是快速阅读，最好一目十行。看完笑来老师和一稼老师，他们的阅读习惯都是逐字阅读，一字不差，特别有耐心的阅读下去，大咖们都会这样做，我又何必嫌弃自己的阅读方式呢？调整心态继续阅读。保持平常的心态，继续使用只字不差的方式，耐心的认真的阅读，学到东西才是最重要的。
002 控制注意力
注意力是非常宝贵的，而且也是特别容易被消耗掉的。现在的我们每天都抱着手机，隔三差五分钟就要打开手机看看，不管有没有来消息，我自己也在这方面做得很差，做事情中也会看看微信消息，看看微信群，从这个群转到另一个群。
于是我刻意的锻炼我的注意力，当我在做一件事情的时候，就只做这一事情。比如说我现在在写财富10条思考内容，那么在这个时间内，我则不再去关注任何消息任何电话，只做这件事情。当我在听一场分享的时候，我就只听着一场分享，听完了再听下一场。
当然我也会有做不好的时候，写分享的时候，还是会不自觉的看到消息的闪动然后去看消息，这个时候，我就会提醒自己，从消息中停下来，将注意力转到思考中。
003 充足的休息是健身重要的环节
回想这段时间的睡眠，真的如婴儿般，睡得少哭醒得多。一整天下来睡眠时间5个小时。上周去练瑜伽的时候，明显感觉到身体被掏空，体力不支。做冥想时也会睡着，问了朋友，朋友回答我说，是缺觉闹得，不要冥想了去补觉。今天一早醒来，疲乏的很，实在起不来，干脆请了半天假在家补眠，睡饱了起床看了会儿电视，看本书。下午再去上班。累了就睡觉吧，硬撑会把自己弄垮。
004 反思最近情绪失控，失控的根源是什么？
上一次有很大的情绪是在和和老公的相处中，他说到了我一些底线的事情，一听他那样说，我就爆了，不由分说的跟他大吵起来。现在细细想来，话语是他的认知和他的情绪，与我本身是怎么样的人，没有特别大的关系，可能是因为我的某个行为引发了他的情绪，当那个是他的认知导致的，并不是我本身的行为导致的问题。想到这里我竟然笑了。
今天做的好的一点005：今天需要做的事情依旧很多的。上午给自己放了一个小假在家休息，所有事情都挤在了下午和晚上处理，晚上还有2场分享需要听。于是我将所有需要做的事情全列在了小便签上。停止自己的感受，就是去干，每一项限定好时间，定好闹钟，做完一项划掉一项，在分享开始前完成了大半任务。
