情绪管理培训这两年越来越受到企业的关注，毕竟情绪对自己和他人的影响都是比较大的，当你带着不好的情绪与人沟通会影响人际关系，当你长期处于不好的情绪状态时，会影响身心健康，有不少人说自己也知道情绪管理重要，但要管理好情绪确实不太容易，其实不是情绪不好管理，关键是你愿不愿管理。

      我们来生活中常见的例子，有这样一个故事，说是有一天妻子正在和丈夫争吵，双方情绪都不好，这时候妻子的电话响了，妻子拿起电话时显然还有一些怒气，但说话的时候明显感觉语气变得彬彬有礼了，因为打电话的是儿子的老师，妻子客客气气打了5分钟电话后，挂完电话又脸色大变，继续和丈夫争吵。这个案例在我们生活中是不是非常常见，可见，并不是情绪不好控制，而是你愿不愿意控制情绪。

      习惯性情绪不好的人还有一种不太好的思维方式，就是活在别人的期待里，或是期待别人活在你的期待里，当你得不到认可时，你会不开心，但别人不满足你的期待时，你也会愤怒，如果你没有这种思维，那么你的生活会变得更阳光积极向上，假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。