2022.12.1.【从看到自己开始】

十二月的第一天，2022年的最后一个月，早上醒来时已经八点钟了，看到这个时间，内心的的评判就直线上升，这个点才醒，瑜伽安排在什么时间？什么时间做饭？什么时候吃饭？吃完饭几点了？一连串的问题，如同要发射炮弹时的后备燃料，让慌乱更加有力量，内心有股气流在身体里来回的流窜，焦虑来找我了…

婆婆九点钟来到四楼（我们的小家），我们正在吃饭，婆婆进门：今天晴冷晴冷的。这是我才看到，屋子有阳光洒进来，明亮，感觉暖暖的。对，在有暖气的室内，透过窗子看到如此明媚的冬日，很难想象到室内外的温度差别，唯有去感受。

人也是如此吧，外表的平静和内心的波澜很难被其他人看透，只能自己体会。

2022.12.12.【于心在一起】

清晨睁开眼睛，昨夜入睡有些晚，早起时有些不适，今天要去值班，还是早早起了床，带自己去做合十礼，去爱的冥想，起床后先给自己充充电。

走到高速时，刚刚好到了接班时间，夜班的同事说：“怎么才到？我正说打电话问呢。”我没有答话，开始穿防护服。那一刻我貌似感受到了指责…一股怒火开始升腾：怎么才到？我也没有迟到，只是没有早到而已。啊…我怎么了？为什么这么在意这句话？深呼吸，我感觉到的指责是真的吗？也不一定吧，是头脑又开始加工了吧？或许是看到马上到交接班的点还没有到，有些着急了，毕竟晚上的夜班挺难熬的。不去用头脑过分解读…那股气也自然灰溜溜的走掉了。

执勤的医生又换了一家乡镇医院，每个月会遇到不同的医院，接触到不同医院的医生，忽然感觉这份工作带给我很多资源。很多战友。

中午的时候，高速上下来一个大家伙，三片风力发电的扇叶，一片扇叶80多米，加上车头，90米的样子。感慨货车司机的开车技术，感慨远远望去不大的叶片，自己站在它的身下，如此渺小，感慨人类的智慧。

执勤后回到家，听到闺女说作业写完了，只需要帮忙打卡就好，儿子也有一些作业已经完成，忽然间，感觉生活挺美好的，所有“困难”的时刻都是美好生活的养料吧。那一刻头疼的我，准备先照顾一下自己，辛苦婆婆在多照看一下孩子…睡会，起来接力照顾孩子…

此刻，与自己待在一起，陪自己梳理一下自己的一天，把这一天的感受形成文字，把今日感受到感觉留下来，真好。

2022.12.3.【纷纷扰扰的念头】

一个念头偷偷的溜了出来

踮着脚    悄悄地想要一溜烟逃走

没想到    这一刻被族群共同关注

大家        七嘴八舌的参与进来

念头与念头    开始理论

念头与念头    开始僵持

念头与念头    开始抗衡

念头与念头    开始博弈

转而

念头与念头    开始恋爱ing

而后    念头竟然悄悄消失啦

2022.12.5.【在争论中获取经验】

现在的争论来的快去的也快

胖子歇斯底里的喊：

你一点都不关心我到底想要什么？

喷火恐龙说：

我不关心你到底想要什么？那你关心我想要什么了吗？

这时    貌似有个小精灵摘取了一个片段

：那你到底想要什么呢？

跳开这个事件

（在这个事件中还做不到支持你）

乱飞的思绪暂停驻足  静心观察 

晚上一起去配副眼镜还眼前一片明亮

算不算关心了呢？

2022.12.6.【户外的时间总是短暂的】

今天收到通知让去学校拿书，晚上学校便锁门了。好嘛，这学期来看是要提前进入假期的节奏。

天天在家学习，可是不能只坐在那学习，不运动呀！我们到底要怎么安排每天的学习和户外运动的时间呢？我依然还在到了老师规定的时间就必须要打卡的“限制”里，做不到时就会害怕。可是，天天窝在家里，没有户外，也没有运动，孩子的运动量从哪里来呢？

今天打破僵局，目光转移一点：两门学科学习间隔之间，小运动，（跳绳、平板撑）。中午早早吃饭，吃了饭中午去小公园溜达一个半小时，然后打道回府，权当是个大课间吧。（中午的公园，人很少，特别安静！）

回到家，继续开启学习➕小运动模式。为自己目光转移一点点留下文字做个小小的见证。

2022.12.7.【神奇的绣花针】

恍惚之间    绣花针安坐于胸前

不热的天气    太极扇慢慢的摆动着

嘿    你确定今后不在推开我了吗

嗯    确定

好    那咱们拉钩  太极扇做见证

好    请他做见证

那    今后我也不捣乱  一直陪着你

好    说话算数哦

拉勾上吊一百年不许变

太极扇依旧在慢慢的摆动着

2022.12.8.【忽然造访的客人】

高速防控值班，和采样医生聊天时说起甲状腺低回声，采样医生说：“低回声就是不太好，你还是去看看。我的都做了，连淋巴一起都切了。”

我一下子掉进了开始心慌，害怕的情绪里了。我好像一下子体会到，可能妈妈生病时也会有这样的情绪，难为她一直在自我消化这种情绪，作为女儿，我都没有陪陪她，听听她的害怕。我可以做些什么？

好像也一下子看到了这一年多，时不时会感觉到淋巴结肿大的堵，它在用这种方式提醒我，我是忽略了它吗？

谢谢还有害怕在陪着我，它到来的方式是：心扑腾扑腾的加速跳动，好像位置和之前也有变化，应该是比之前的位置要高一点点，所以我也会有悬空的感觉，没有在原来的位置，所以也感觉不踏实。你好，害怕，我看到你了。

此时此刻，害怕陪着我…我也看到了它…

2022.12.9.【优化升级开始】

上午接到小姨电话，张口第一句有气无力的：“我阳了，昨天就出去做了个核酸，回来就开始不舒服。这会头疼难受，和你打电话转移转移注意力。”

虽然小姨人在北京，我在老家，但是亲人“阳”了之后，感觉和“阳”的距离一下子被拉进了。小姨说：“我来做咱们家的小白鼠，亲身体验一下，真的和网上写的症状一摸一样，第一天，第二天…”

听着小姨的话，我好像看到了在我们生存的空间，有一个不被看到的屏障，我们每个人可能都要过一次这个屏障，过了这个屏障之后，系统又升了一级，这次升级后是几点零了呢？我也不知道。我们是在和多少病毒长期共存呢？我也不知道。

2022.12.10.【不安于当下的拉扯】

场景一：

大环境影响，课程由线下落地课全部转为线上课，吃了午饭决定回房间眯一小会，阳光洒在床上，躺下来，照在脸上，暖暖的，下午的阳光实在是太棒了。

到了上课的时间，我还是迷糊的不行，迷糊着听了一会，挣扎着，最后还是放弃了，安心睡，或许休息才是现在最需要的。

睡饱起来，拉扯感也腾空起来了：哎，如果跟着一起听课，是不是就不用在找时间听录播了，而且，跟着听课效果会更好吧。睡了那么久，多浪费时间。“不安于当下的拉扯”你又来找我了。

场景二：

吃了晚饭后，开始打扫卫生，把每个房间都扫了一遍，然后开始拖地。一边拖地，一边开小差，脑子里有不同的念头冒出来。

如果有个扫地机就好了，这样既解放双手，还有一个干净的环境。

确实是。

扫地、拖地都是机器人做了，这些时间你来做什么？

没想好。

你看，简单的扫地、拖地，你这全身可是都得到了锻炼。

有道理。

身体在运动，脑子也没有闲着。“不安于当下的拉扯”又来辩论了。

2022.12.11.【唯有现在有力量】

昨晚写着一天的日常，是呀，我真的要活在不是过去就是未来的不切实际的念头里吗？我能不能活在当下，哪怕就一会呢？和孩子们一起入睡，明天早起在瑜伽课前做饭，不让自己活在担心里。

今天早上有六点的闹铃，太意外了！起床，做饭…煮粥，热馒头，还煮进去几个土豆子，菜准备了一热一凉。放弃把这些都忙完，还有十分钟的时间，洗刷一下，倒杯水给自己。

收拾好之后，坐在瑜伽垫上，我发现：刚刚没有因为要早起难受；没有每日的慌乱；做饭时时间变得慢了下来，一点也不紧张；而且，特别有力量。

2022.12.12.【最近一餐吃的什么】

中午出去办事，没有吃午饭，回来带着娃娃们去公园，饭点也过了。

回来的路上，路过我喜欢的“黑鸭怪”，带了两个鸭头，一份素菜，还要了一点辣的、还有不辣的鸭脖子。回到家，胖子夜班睡醒起来，我们俩个人，喝了三瓶啤酒，吃了点鸭货，还有锅巴。好爽。

2022.12.13.【接纳自己  允许自己】

早上不想离开暖暖的被窝，能做到意志带着自己生活，也是不容易的，当然，这其中还夹杂着很多的不接纳。

两全真的有点点难，那就先顾及一头，让自己轻松下来，放松下来。早上的瑜伽时间，先放下，调整时间，先照顾孩子的胃，照顾自己的胃，运动，从其他方式下手，慢慢调整到合适的时间。

允许自己，带着一点点觉知，让自己做选择，面对做的选择不自责、不内耗的生活。

2022.12.14.【开了一天的小差】

昨天晚上做了练习之后，今天睁开眼睛，脑子都在开小差的状态，做饭开小差，陪伴开小差，吃饭开小差，开车开小差，户外开小差，午休也在开小差…

【当经历的时候也是感到很困难，但是过去之后，会留下一些美好。】是呀，看到自己08年的照片，也是看起来还挺清瘦，在那个当下也是对自己各种的不满意。“不满意”也是带着心意吧，鞭策自己可以更好，更好就是希望，人，因为希望进而有了动力，一个新的循环开启。

又一次在练习过后，开始回味，开始反思，思绪泛起涟漪…一圈一圈…荡漾开…

2022.12.15.【开始害怕了吗？】

身边的朋友一个接一个，身边的同事也一个接一个，下午的时候拿了十几个抗原给婆婆，安全起见，不让婆婆来会跑了吧。我们恢复20年的状态，我和胖子俩人，交替上班，照顾俩个孩子…

回忆那个时光最难忘的事什么？紧张…紧张不是来自于疫情，而是来自于内心害怕老师催作业…那种害怕，好像我竟然没有办法用语言来描述…是真的怯生生的害怕，害怕到头皮发麻，害怕到接老师的电话都会紧张到不知道怎么回答。

如果在过一个这个的假期，我还会和从前一样吗？现在的自己和两年前的自己有什么样的不同了呢？对老师的害怕减少了，老师的意见不是评判一个孩子的唯一标准，孩子也有他自己选择的权利，虽然还是有些难做到完全尊重。都是需要练习吧，也允许自己一直走在练习的路上吧。

2022.12.16.【家里被大羊抓走了一只】

早上接到婆婆的电话：你爸了，昨天核酸结果没有出，在单位没有回来，结果真的了。

真的轮到自己身边的亲人了，反而担心变少了，想着如何去接他回来，（爷爷在乡镇工作，离县城有点远。）我可以如何防护自己，既可以让自己安全，也可以把他接回来。

婆婆说在储藏间铺张床，对婆婆说，来四楼这边住吧。

胖子下班，和胖子说，最近婆婆不管买什么，买多少，都不准和婆婆吵架，好好吃饭，睡觉，除了安心上班，在家可以炒股、玩游戏，还可以陪着孩子玩会，总之，婆婆买东西就其他的假装看不见就行。胖子点头…

给自己点个赞吧，在特殊时期的相处中，提前处理一下婆婆和老公的关系，大家住在一起时可以轻松和谐一些。不是说：好心情是最好的良药嘛！

2022.12.17.【回观这一天 】

一、幸福感从早上开启

周末到了，瑜伽课又要开始了，今天不用一边瑜伽一边考虑孩子的吃饭问题，奶奶已然起床做饭了。来什么接纳什么，安心练习吧～

二、头脑念头比现实跑的快

做练习的时候，天微微亮，第一个回合合十礼，第两个回合…第九个回合…一套练习下来，天透亮，是不是九点半快十点了。结果，练习完结束，还有两分钟，九点，刚刚着急忙活的头脑中的念头，比现实多“跑了”近一个小时，原来都是错觉。当专注于自己的身体时，原来时间变慢了。

三、保持界限感如同走独木桥

关于婆婆：早上醒来的时候，婆婆已经起床，暗暗告诉自己，保持界限，不要干预她，让她自在的呆在四楼。

关于儿子：儿子在家里的行动轨迹：餐桌、书桌，拐个厕所。一边提醒着自己，一边还忍不住的伸头看他在房间里做什么！在书桌前都要坐出坑了。哎…

四、寻求帮助

我们五口人一起创造和谐的轻松的环境，需要每个人都付出努力，互不打扰，相互支持。

和孩子的约定：

1）每天和爷爷，姥姥、姥爷通两次视频。

2）晚上十点之前休息。

保持好心情，早睡早起为免疫力助力。

2022.12.18.【弱阳出现】

今天早上胖子再次抗原，妥妥的一深一浅，好吧，这两天在一起，不管我们怎么说他，人家依然我行我素一会戴着口罩一会就摘掉了，他的做法一下子激起了我的情绪。

对，他的行为一下子激起我的情绪，我不能的理解的脑回路，那，既然是他的脑回路，我为什么要如此大的情绪呢？费解…

把情绪上的事情先放一边，深呼吸，熏个艾，假装安慰一下自己吧，不在孩子面前传递焦虑。

2022.12.19.【喜提两个小趴菜】

也不管是不是小洋人了。记录这一天。

妹妹

凌晨时感觉搂着的这个小不点开始发暖，一量体温，39度，妥妥的节奏，修养生息阶段到来。一上午，吐了两次，喝的水吐了，喝的妈咪爱也吐了，浑身疼，开始那里疼摸摸哪里，没有吃饭，精神好的时候就玩会，不好时就睡觉，下午有饿的感觉，吃了一点手工面，吃两勺歇一会，隔一会在吃点。到了晚上精神好了，看了部《哈尔的移动城堡》。

哥哥

奶奶说哥哥早上起床时有一点头晕，吃了饭让他睡会吧。中午吃饭时胃口挺好，想着壮实的孩，应该问题不大，结果吃了饭睡了一下，症状开始明显，一量体温：38.6。睡到四点左右，恶心难受最终还是把中午的饭全吐了。妹妹看电影的时候，一直在喊妈妈，也把他转移到了沙发，一边一个。

娃病的时候，更能体现出妈妈的作用吧！

我在想，胖子的症状是怕冷，结果这俩娃是一直窜热气，难不成毒株在传染过程中会变异？难道俩娃遇到的是传说中的爆瘦株？

睡吧。以后再去考虑这些事情。

2022.12.20.【羊了个羊】

快到中午的时候，我忽然感觉一阵过堂风浑身发抖，心里想着是不是我的升级模式开始启动了？拿了被子铺在沙发上，躺在沙发上裹得严严实实的，和儿子一起看电影，看着看着，迷迷糊糊的睡着了…在醒来感觉全身窜热气，像只喷火龙…全身像生娃时开指一样疼…也不知道是不是温度高峰38.8度，腰疼的快要断裂似的，让胖子来揉一揉减轻的症状。历劫果然是历劫…升级的过程真不容易。

2022.12.21.【没精打采的一天】

凌晨开始退烧，一波一波的热浪，潮汗，一波一波的往外冒…早上醒来的时候感觉身体轻松了许多，有个想法冒了出来，难道这就过去了，这病毒也不过如此嘛。我是不是有自大了呢？觉得自己无所不能了，收住，还是静等事态发展，来什么，接纳什么吧。

间隔了不长时间，酸痛感再次来袭。好吧，回马枪来了，接纳吧。开始懒洋洋不想动，娘亲打电话过来时，忽然间想通了，把我和俩娃了的事告诉了她。看到我们已经过来了，她也没说什么。接纳…全然的接纳自己…

2022.12.22.【身体有话说 】

从这次的经历，让我多了一个好奇。

我们，暂且理解为两部分，我们即我的思想以及我的身体。

这两年我开始对我的念头产生了关注，去看到念头，去验证念头，和念头在一起。

好像，没有正面看过我的身体，身体每天都在正常运行，只要不是彻底罢工，哪怕身体一次次呐喊，我却没有回眸看过一眼。

这次的疼痛，让我开始看向你：原来，身体是如此庞大的体系；原来，身体之间的配合如此默契；原来，每个部位发出的声音都不一样；原来，我如此的不懂你，不知道你要传递什么信息。

2022.12.23.【痰想要出来】

就得需要有气体来送送他

咳就是这个气体

气体咳送他一下

痰向外爬一节

气体咳再送他一下

痰再向外爬一节

这样一节一节的爬出来

2022.12.24.【万全之策】

咨询了几个人，想要偷偷洗个头，做好攻略。洗澡就先不想了，我觉得洗澡估计得拆分更多步骤才行。

自我评估，今天的状态，三颗星，昨晚没有休息好，白天没有补觉，不适宜。就此一项，接下来的准备就可以住手了。洗头，明天再议。

2022.12.25.【继续实施】

本以为昨天计划好，今天没有问题呢，结果，人算不如天算，昨晚咳了半夜，上午人都是恍惚的。中午吃了饭，准备睡觉，闺女有个考试，让爸爸监考。

起床后，感觉有精神了，开好热水，把需要的东西拿到手边，洗完就擦，擦半干就吹，吹干戴上帽子…结果，飘起来雪花，我是坚决不会出去的…明天也不出去。

这两天观察着，如果成功了，有了这个经验，就可以实施洗澡计划了。

2022.12.26.【担心的事情发生了】

担心的事情终于发生了，妈妈告诉你哦昨天晚上她发烧了，不知道是不是阳了？也不管是不是阳了，现在大环境这样样子，不管是什么，总归让人担心。

老家运田大娘老了，妈妈还说要去，我也真的是佩服她一心为了这个家，要支撑着起爷爷这一房的门户。

我内心还是从心底害怕妈妈的，心里觉得妈妈会劝不动。幸亏小姨打电话来，给了我力量，没想到妈妈竟然被劝动了，不去了。

2022.12.27.【记录这一天】

没想到平时理所当然的开半天车，现在竟然变得那么累，从老家回来后，感觉浑身乏力，吃了饭本打算睡一会起来去给妈妈送药和物质，没想到一下子睡到四点多，好在不上班。

爸爸好像也开始有些低烧，希望症状都慢慢减轻，你们都安然度过。

2022.12.28.【看到希望】

继续回老家，准备走的时候看到保生哥在门口站着聊天，身上他精气神十足，让我有了信心，这是不是关心则乱？

回到家依然浑身乏力，吃了饭继续睡，好像现在每天睡觉的时间变得长了起来。

起床后，去核酸，开始要为上班做准备了。

终于找到充氧气的地方，充了一袋子氧气，不知道能不能起到什么大用途，现在是做点什么才会心安一些。

祈祷家中老人，可以慢慢顺利度过这场疫情。

2022.12.29.【慌乱又真实】

中午爸爸发消息，妈妈开始头晕，不吃饭，也去不打针了，我开始坐立不安，为什么头晕，血氧浓度低了吗？一遇到事情，不自觉的开始往坏处想，回家的路上，在不停的设想妈妈如果还是不吃饭，闹小孩子脾气不打针怎么办！

回到家，看着躺在床上的妈妈，坐下来，不去问这些担心，就是坐下来陪陪她，她自己自然就慢慢的好起来，妈妈说：“大琼刚刚打电话，我说我不去打针了，我害怕我坐在那打针打不下来。她说：咋又不打了，坐那打呗。”让我想起丹丹说的，妈妈的话要反着听，妈妈不是不想去打针，可能是想去打针担心成为拖累，我没有接这句话话，和她闲聊其他，没想到事情就有了发展：妈妈让我去做点吃的，她想要吃点东西…吃完以后催我回家，我不走，她又说，那去打针吧。正好大琼打电话过来，起床，去打针…我也不知道打针会不会有好的作用，至少在做些什么。

回来的路上，胖子打电话说让我带公婆去照CT，听到婆婆絮絮叨叨念公公，公公听的一脸烦闷的样子，我也觉得特别烦，念的背后也是担心吧，可是这担心与爱，用这样的方式表达让人感觉是一种烦，一种不想接纳的抗拒。边界、立场在关心的人面前，在至亲面前，修炼起来时，挑战太大了。

晚上胖子洗了个澡，从卫生间出来时，给他包了一床被子，洗完让他戴了一顶帽子。希望洗了澡不会着凉。我已经没有力气支撑我为自己洗个澡了。早睡，洗澡明天在计划。

2022.12.30.【腊八】

没想到时间过的这么快，今天就腊八。

一早看到朋友圈的腊八粥有种深深的无力感，一想到过节，就莫名的有种向下拉的沉重感。不知道大家会不会和我有同样的感觉？

今天凌晨三点醒了之后，久久不能入眠，再次睁开眼睛快九点了，腊八粥要煮到什么时候孩子们才能吃到早饭，越想越沮丧。

带着这份沮丧去厨房，看到高压锅里有老公上班走时给煮上八宝粥，虽然完全看不出是八宝粥的样子，严格来说应该是八宝饭，早餐如此应景的得到解决。

胖子对于过节的仪式感，正好化解我对于过节感到麻烦的烦闷，之前不能理解他，还时常嘲笑他小孩气，慌过年（家乡话，喜欢过年。）这是不是缺什么来什么嘛！我只需要去感受胖子对于过节的热爱就好，这份热爱传递出来让我和孩子们也感受到浓厚的节日气氛，真的是完美拍档。

2022.12.31.【跨年】

不知不觉走到了2022年的最后一天，一整天没有出门，没有跨年的美食，没有跨年的氛围，腊八节的时候，还在反思自己对于节日气氛觉得累，不愿意费心去做这些事情，但是，看到朋友圈中大家跨年，会不停的指责自己，又陷入了比较了吗？

晚上和胖子带孩子们在小平台点烟花跨年，结果越来越有兴致，又去了网红桥，好在晚上胖子上班，然后我们早早的回来了。

当我们回来后，看到罗胖时间的朋友跨年演讲还没有开始，来吧，一场思维的碰撞，我准备好了…

·易受启发体质。

·共敬今年的不完美。

·人生经历全数打包，换个战场重新开张。

·未来，是现在某个因素的展开。

·在别人看不到的地方—微雕。

·附近就是星辰大海。

·我们都是随时找机会的麻雀。

·选择舞蹈而不是奔跑，做简单的原创动作。

·做事的方法，一级台阶踏好，等着下一个台阶出现。

·未来，是现在某个因素的展开。

·经营好自己，记得落款盖章。

·2023年，把自己活成一个动词，做事。

·念念不忘，必有回响。

共敬今年的不完美，不完美才完整吧！