中医养生：顺应自然，调和身心
中医养生以“整体观念”和“辨证施养”为核心，通过调整生活方式达到防病强身的目的。
饮食上遵循“药食同源”原则，讲究因时、因地、因人调养。春季阳气升发，宜食用韭菜、香椿等助阳之品；夏季炎热，绿豆、苦瓜清热解暑；秋季干燥，梨、银耳滋阴润燥；冬季寒冷，羊肉、桂圆温补驱寒。同时遵循“少食多餐”“食饮有节”，避免过食生冷、辛辣。
起居方面，倡导“日出而作，日入而息”，保证充足睡眠，午时小憩养心神。注重“避风如避箭”，根据气温增减衣物，避免寒邪入侵。适当运动能促进气血流通，八段锦、五禽戏等传统功法动静结合，可调和脏腑、强身健体。
情志养生强调“恬淡虚无，真气从之”，通过冥想、听曲、书画等方式舒缓情绪，保持心态平和，减少焦虑、抑郁等负面情绪对身体的损耗，实现身心平衡的健康状态。
