一日三餐按时吃饭，吃了好几十年，从没有用心去感受过吃太饱的感觉。
今晚下班回到家自己动手做的饭，青豆胡萝卜炒肉，第一次做这个菜，味道真的是太好了，一不小心就多吃了一碗饭，今晚吃撑了。
这时候我用心去感受过于饱的状态，整个人是又困又有点累，身体软绵绵的，完全提不起劲，心里想着还有很多作业没完成，有点后悔吃太饱。
记得以前听说过吃太饱人会很容易疲劳，吃饱后血液循环也不好，过饱对肠胃造成负担。晚饭吃太饱是一种很不良的生活习惯，有一句说法，夜饱饭损一日之寿，真正科学健康的吃法是吃7分饱，保持饥饿，才是最好的状态。
回想起为什么我会吃那么多，最近刷抖音经常刷到主播吃饭的视频，而我看的津津有味，有时候内心还很渴望刷到吃饭的视频，因为她们吃的太有感染力了，我渴望刷到是和我每天下班一个人吃饭有关系，找到原因了，哈哈哈。
后面的解决方案是，饭后一小时，我练了瑜伽做拉伸动作，发现动起来，身体血液循环加速后，人立马精神状态好了很多，通过这个体验，我总结出来，人一定要多运动，运动的好处自个儿好好去体验享受。
常运动是一个老生常谈的话题，可真正坚持行动的人占比真不多，我希望在运动的这条路上能影响更多人动起来，收获健康的身心。
