向内在心灵探索以来的感受，随性写：
首先从人类的身体结构开始，如果不自知的话，我们知道了头脑思维是我们很难控制的运作模式，等同于自动模式，源于几十年的习惯。
知道了每个人的自我从小形成，痛苦之身会无意识地掌控我们的情绪，或者说在潜意识中埋藏着我们习以为常的不良情绪习惯，以为它们都是正常的思维情绪。它们的运作模式就是时不时变成念头跑出来干扰我们清净的生活。
清晰地活在当下，放下对任何人任何事的思考，把重心和思想放在自己身上，把自己的心回归到内在。放下人事物的纠缠，内心足够强大就可以做到，内心强大来自更加爱自己欣赏自己重视自己没有谁比自己重要。安静生活平和处事让自己静而定定而慧。
念头升起的时候觉察到是什么念头，对自己不好的想起他人的念头就要转掉。回到自己身上。念头回到自己身上，马上自己的内在就多了很多空间，舒服而宽敞，就像天空的宽大包容，空洞才能容万物。没有念头才能有舒服的空间才能容万物而慈悲。
放下自我做到无我，无我也就是尽量做到无我无念，对自己都无我无念了哪里还有别人。亲爱的外面没有别人只有你自己，其实你自己也可以放下。那就是虚空的存在，人生就是一场虚空，一切都是虚幻不实的，眼睛看到都是幻象，所以我们不能着相，一着相就累了。因此不用执着一切。人类只是来地球体验的过客，宇宙地球才是主人，好好的来地球做客旅游玩乐体验一番就是。这就能放下所有的贪嗔痴慢疑而不执念。不执念就不伤己
待续……
