很多人在平常为人处事的时候,太注重别人对自己的看法,会因为别人对自己的看法产生极大影响,甚至会促使自己原来某些想法产生改变,很多人会为此变得特别的焦虑。
太在意别人看法好痛苦该怎样改变?太在意别人的看法,可能因为他们是你在乎的人,也可能是因为你的自我价值感太低了。归根结底是自己不自信,内心很虚弱,所以才要追逐外在的赞誉来肯定自己,小心翼翼地维护着他人眼中的形象。太在意别人看法好痛苦该怎样改变?
用实际行动转变别人对你的看法:
如果想要不那么在意别人的看法,那么在平常的时候, - -定要让自己用实际行动转变别人对你的看法。比如你喜欢穿裙子,但是有人总是说你不适合穿裙子,这种情况下一定要用自己的实际行动去找到适合自己的裙子,让人家真正的明白你也很适合穿裙子的。认识自己:
当我们可以分辨得出内在的情绪和声音时,就可以继续深入下去 和自己对话。”为什 么我会有这种情绪，我希望得到什么?""为什么我希望得到这个?"为什么我需要他的肯定?”总之，多问自己几个为什么,多问自己现在追求的对自己到底意味着什么?经过-段时间这样的训练,我们就可以更加看清自己。当对自己有了可观的认识后，我们面对别人的评价时就不会那么的盲目那么的激动。
注重自我需求:
如果想要不那么在意别人的看法,那么在平常的时候, - -定要多多注重自我需求,千万不要一味的成全别人。有时候成全和理解别人并不是一件坏事。但是如果这种成全和理解太过分的话,就特别容易造成自己的委屈。有时候也要多多照顾一下自己的需求。当你能够照顾自己的需求以后,对于别人的看法也就不会那么在意了。
接纳自己:
简单来说,我们认识自己后,会发现自己有好的地方也有不好的地方。如果我们陷入在自己的缺点里不能自拔,那么就变成了自卑,不利于后续个人的成长发展。
发现问题并接纳自己:
-开始,你可能无法立即做出改变,但你可以知道:虽然现在的我还做不到不在意他人的想法,这样也是可以的。认识到自己因他人看法而焦虑的问题并接纳目前不完美的自己,是解决问题的重要一步。同时,在日常的生活中思考过于在乎别人看法所带来的不良后果,发现问题所在。
