我是昨天看到练习环节中的话题恰好是我知道的，所以就很想及时帮助到有困惑的朋友。为节约大家时间，我用文字稿方便大家随时阅读。

据说这个模型价值百万，我尽量把它描述清楚，你可以慢慢探索自己。

1.拿一张纸在纸上写下，有关于你的15个关键词，你可以随便写，也可以深思熟虑，正儿八经的写都可以。

这个动作的意义在于我们自己对自己有一些认知。可以从有关的事情，性格，倾向，包括外貌特征等等，15个词就够。

这15个词中有哪些是内在的？哪些是外在的？

15个标签中还可以按照积极的和否定的来区分，又是怎样的一个状态。

自己给自己评估，意义在于了解自己。很多时候不知道看自己，是因为太了解，所以很多无从说起。

2.榜样的力量

找三个偶像，把他们身上的特点各写下来三个，是你崇拜的，喜欢的，欣赏的。

三个偶像每个人身上找三个特点就是九个点。把这九个点整理一下，再按照前面的分类一下看有没有交集的部分。

偶像的身上藏着未来的你，包括你的价值取向。

3.定格你的闪亮时刻。

找两三个你觉得特别成功的时刻。特别强烈的，好的感受的那一刻，如果你找到闪亮时刻，把它定格成一个照片，在脑海中把照片你仔细的端详一下。回想一下当时的感受，以及跟那个感受触发的事件。

这个过程不是用逻辑去分析的，是用心感受到的。

也不是从零岁到现在所有的都想，而是现在放任脑子自由快速的。从出生到今天，脑子里面闪一下，什么画面是你突然觉得，相对来说就是那个啦。

看到它，看到其中的感受，和有关联的成果，以及成果之前的行动，这都是藏在我们内心模式里的东西，它很强悍，只是它平时不会跳出来讲说:我们是做了这样的事，产生了那样的结果，才会有那种形式的高兴。

你不会去看它，它就不知道，但是你去看它，就会对自己多一点的发现。

4.别人眼中的我

这个做法和榜样部分有点类似。

迅速在你脑中，整理出三个可能对你重要的人，然后做一个假设，假设那个人就在你对面坐着，请他给你三个评价，想象他会跟你说什么，他所表达的东西是关于什么的，是外在的，客观的，主观的，还是有关于情绪的。他会对你有一些定性的描述，你觉得他可能会怎么看你，请记下来。然后再换另一个。

这样三个别人眼中的我，给了你九个反馈，加上榜样的力量的九个。再加上自己给自己的15个关键词，这里有关联的词有几个，可能有重复的，也可能关系不大，没有关系，先把它记录下来。不要评判对不对，你觉得是就是。

通过整理以上4点对自己清晰的探索，就不难应用下面的工具啦，据说这个工具价值百万。

简单来说，它可以应用在生活的方方面面，应用在自我探索和做一些选择的时候。叫理解层次理论。

共有六个层次，我们去关注自己时，可以在不同层次中发现不同的点。

从最低层环境说起。

1.环境

外界的，可以被我们利用的，都可以把它叫做环境。

2.比环境高一层的叫行为

比如我做的是什么事儿？我是做老师的，是做咨询的，是做销售的。

3.行为之上叫能力

比如:我有很好表达能力，我有很好的沟通能力等等

是我能干什么?我会什么？

4.能力之上叫价值

比如:我认为什么东西对我来说是好的叫价值，我认为什么是对的叫信念。信念和价值理解成同一个东西也问题不大。

5.价值之上叫身份

身份就是很多的价值观组合在一起的。身份和环境层面不一样，老师可以是一个身份，可能也不是，如果你实际是老师，那老师就是你的身份。如果你的职称是老师，它可能是环境的一个标签，这是平时会产生混淆的两个标签。

6.比身份更高一层的叫使命

使命是很多身份的组合。

顺着底层向上，它会越来越靠近内在，同时它会越来越聚焦，越来越集合，越来越有力量。

顺着这个逻辑层次向下去切。就会变得越来越发散，越来越多元，越来越灵活，越来越多的可能选择性。

愿景是从想象力想出来的，是实现了使命后产生的成果。

这个需要用心慢慢探索。你的使命早就有了。  更多是挖掘自己，产生效果，创造价值，从好到更好。