臣服一词在百度百科里是屈服称臣，接受统治。然而在麦克 辛格的《臣服实验》种，给予了它全新的定义。在这个略微浮躁甚至焦躁，大家都讲究快的争抢资源时代，讲究战略布局，从长久发展计划到日计划，埋头苦干完成计划的时代里，《臣服实验》则像是反其道而行之。
大多数人从小被教育到：如果你不去努力争取自己想要的，什么事都不会发生？你的人生是由自己规划出来的。然而，在《臣服实验》中，麦克 辛格放开了这些框架的概念，而是拥抱生命，顺应生命之流。臣服，不是懦弱，不是委曲求全，不是消极地随波逐流。而是真正的放开［自我］，［全然接纳当下的变化］，［并且积极应对做到最好］，而［情绪］所带来的影响是需要我们努力征服的，这也是自我的一部分。
［自我］是什么呢？自我是依据过去的经验，记忆评定一件事是否符合自己的性情。苦瓜很苦，小时候不爱吃。长大后对苦瓜的记忆仍旧停留于：苦，我不喜欢吃，所以我拒绝吃苦瓜。这就是依据过去经验在评定现今事情，喜欢与不喜欢就基于自己的一个经验判断。再比如，作者提到“下雨天很麻烦，我们不应该外出”。其实，这就是我们的定性思维，其中的应该与不应该更是没有任何科学依据，如果要说依据，那就是依据于我们的情绪作出的结论。可是这个情绪是真实的我们吗？还是只是大脑中的某一个声音，这个声音是真实的自己吗，还是小我呢？作者为了深究这个［脑袋中的声音］，受《禅门三柱》的启发：它要你停止解读，谈论及思考和你的心智有关的一切，只要尽力让它安静下来。而需要做的事也很清楚：静心。他开始选择静心，灵修。
臣服实验，即是全然接纳所有生命中流向他的东西，无论喜欢与不喜欢都全然接受，并且将其做到最好。而此时依据喜欢与不喜欢而进行评定的［自我］也就提出了挑战，即剔除了一部分的自我。我们总是过于关注情绪的细枝末节，却忘了它们只是情绪，甚至称不上思想，只是情绪罢了。作者通过早晚的静心，控制住自己脑袋中的声音，甚至这些声音消除了，于是，他居住在一个人的修道院里进行灵修。他将此称之为出世。在这个过程中，他克服了自我，比如恐惧， 情感创伤等等，并且通过与监狱收容人一起静心而达到远离自我。这自我于我而言，也包括自我对未知的恐惧，对自我认知的限制，对外界过度的猜想。书中提到麦克辛格购置土地时坦诚自己的价格，并告诉自己如果对方不卖给我，说明这块地不该属于我，无论是哪一种结果，我都能平和的接受。而事实上，这种超脱的态度帮助他谈判时获得优势，拿下土地。而在他考取博士时，也是这超脱的心态帮助他意外取得考试 “如果考不上，那我就当是命运要我对自尊进行臣服”－作者经自我分析发现自己拒绝考试只是害怕别人见到自己失败。
对于喜欢与不喜欢，应该与不应该，是先前经验带给大脑的定性思维，我们大可跳出这个框架思维或者说别被大脑的这障眼法所蒙骗。或许我们应该深究大脑里这些声音背后的动机是什么？是恐惧还是什么？如果失去了那个动机，挣扎也就结束了。如果抗拒的唯一原因是自己的喜恶，那么不如深吸一口气，再深呼一口气宛若生命的第一天，重新接受这股生命之流带来的礼物，重新体验，让生命做主。而静心，冥想是帮我们摆脱大脑情绪系统极其有效的方法，如训练我们身体肌肉一样，专注于训练我们的大脑，通过关注于呼吸而提高专注力，清晰大脑的分析辨别能力。
臣服练习有两个步骤：1 舍弃在你头脑中和心理形成的，关于喜欢和不喜欢的个人反应。2，带着步骤一产生的清晰觉知，你只要去探索眼前的状况要你做些什么就行了。
从出世到入世，麦克辛格开始意识到的是不该只是一直试图关闭脑中的声音，因为大脑中的声音也是活生生的一个人，我们的心灵是有想法，希望，恐惧和梦想的人，他不该被关起来且被要求噤声。而我们是需要学会内在的放松，而不是辛苦地与自己的心智搏斗。脑袋里的声音在搏斗，不代表就得去听，或者让他影响人生方向，它跟我没关系，大可不去理会它说的话，尽管放松。
而麦克辛格一个人的灵修院逐渐变成接受一群人来共修的灵修院，你以为这是他乐意的吗？并非如此，突然一个人的到来，一群人的到来让麦克辛格不得不依照着他给自己的挑战——臣服实验，接纳他们的到来。他不断被推入一个以帮助他人在灵性上为成长的生活，而不是追求自己的成长。但这一切产生了巨大的化学反应，应该说是一系列的自然反应。他创建了大型灵修社区，成为了一个建筑设计师，成为了医疗经理，成为了一家拥有市值十亿美元的上市公司总裁...你会问，钱从哪儿来？是的，我也会问钱从哪儿来，但是神奇的便是在整个过程中麦克辛格并没有为金钱而发愁过。他只是臣服，即使不明白也要臣服，从而不断的去除自我，认真积极完成每一项生命之流带来的工作，他视为宇宙亲自交办的差事。而这四十年来发生的裂变也是他从未预料过，他在文中说“我必须坦白，我无法预料未来。”而生命的规划真的是超出个人有限的观点，宇宙的计划比我们想象中要宏观许多，也如《秘密》一书所说的宇宙的资源能够满足每个人，而我们需要与自然进行紧密的链接。
选自书中：
＊有意地接受生命之流呈现在我眼前任何事物的修行。
＊所谓的［心智］，是有两个非常不同的面向：一个是有逻辑，靠思考驱动的心智，把我们已经知道的东西连接在一起，成为复杂的思考模式，以想出合乎逻辑的解决办法。一个是直觉性的，靠灵感驱动的心智，可以注视着问题，然后立刻看见且充满创意的解决办法。
＊心智越安静，解决问题的办法越可能不求自来。听从心智，只会火上浇油。
＊现实已然如此，不如利用眼前的状况舍弃个人自我。
* 由于无法把自己从心灵无境的拉力中解开来，我绝望地把自己丢进生命的怀抱里。从那一刻之后，我尽力完成来到眼前的事情，不去理会心里翻搅的各种情绪。喜悦痛苦，成功失败..全部拉扯着我的内心根深蒂固的一切。我越放手，就越感到自由。我的责任不在于找出是什么绑住了我，那是生命的工作。我的责任是心甘情愿地舍弃所有在我内心翻涌升起的一切。
