安然#打卡#20190606第二章
1、勇于面对你内心的不完美。
对自己内心的阴影，努力去找寻，放弃知识性浮于表面的认识，用心去体验去感受过程。
2、正视你的恨，只有理解恨才能爱
找寻出那些造成你不快活的阴影，内心的焦虑;过于心直口快，不经过深思熟虑的脱口而出;还有就是妒忌。妒忌的内心总是让人蒙蔽双眼，使自己不愿去听别人恭维他人的声音，认为他们都是虚伪的人，虽然有时也会附和两声，但那都是末达到心底的笑。
有这么多让你不快乐的阴影，我们是成年人，我们通过学习这本书，要接纳和包容内心的阴影，也为了是找回完整的自己，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，那么我们就理解我们自己的这些恨。
3、我们身上的每一种特质，心中的每一个种感情，都可以让我们得到另一方面的收获。
面对焦虑，你要学会专注，你就会减少焦虑的时间，如果你心无旁骛，你就不会把别人当做参照物，当你专注自己的生活，努力变得越来越优秀时，你的焦虑自然会消失。
同样是心直口快的人，如果你接受了自己的不完美，换个角度来说，因为心直口快，为人往往公平公正，眼里不揉沙子，别人对你也觉得你好相处，知道你没有恶意。
如果你正视自己的内心，那么嫉忌有可能来自于原生家庭父母的爱，同胞兄弟姐妹会比你得到更多的关注回应，因此嫉忌和恨，只是你希求得到他人更多关注的一种表现，正视自己的恨，能帮你更理解爱。
