今天是立春的日子，早起后冥想，让自己以平静放松的频率开始一天，今天的主题正好是深度放松身体的练习，一切都是最好的安排！
平躺，跟着老师的语音引导开始冥想，感受自己的呼吸，把注意力放在头部，感受到头部，并对它微笑，再把注意力放在眼睛，感受到眼睛并对它微笑…以此方法来扫描和关注身体的各个部位，过程中充满着愉悦，我感受到自己的身体非常渴望得到关注，通过关注，身心越来越放松和开心！
觉察到自己有点着急，没能慢慢慢慢地去仔细感受，即使这样那种渴望被关注的感觉依然很强烈地涌现出来，可以多多的练习，这是和自己连接，与自己相处并爱自己的好方式！
