早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@蒋莺华--富阳#

20170725（01/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  3朵玫瑰

1、做事提高效率，避免拖沓✅

2、减少刷朋友圈的时间，22:30前睡觉✅

3、拥抱父母一次✅

今日3朵玫瑰

1、4:40起床

2、减少刷朋友圈的时间，22:30前睡觉

3、陪伴女儿阅读1小时，游戏1小时

【幸福实修30天目标】

1、拥抱父母至少5次

2、减少刷朋友圈时间，每天晚上10:30前睡觉

3、保持心态平和，不对孩子发火

【幸福金句】

享受幸福也是需要学习的

【觉察日记】

工作按计划有条不紊的完成，没有花很多时间刷朋友圈，效率提高了很多，居然有充裕的时间睡了个午觉，并且睡得安稳而踏实，要在以前，要么觉得没时间睡午觉，要么哪怕在睡也会不安心，体会到了自律带来的好处。这两天心态平和，对父母、先生和孩子充满了温柔与耐心，临睡前，女儿与外婆拥抱互道晚安时，我也对妈妈撒娇要抱抱，感觉非常美妙，仿佛与爸妈的关系一下子又亲密了很多，同时也能感受到爸妈也很开心。我想，我确实需要学习感受幸福、享受幸福与给予幸福的能力。