1。手机
手机放一边，世界安静了。
手机现在蚕食大家的生活。从公司去饭店吃饭时，看到所有同僚们低着头边看手机边就餐。坐公交车，个别人都低着头看手机。姐们聚餐，大家都低着头看手机。在公司一楼同事，每次我下楼能看到人人搂着一部手机…………
我觉得减少手机使用量可以提升一些生活品质。第一，清理App。第二，关闭消息提醒。第三，健康的分心。
我现在使用OPPOR7，手机内部App都非常有限。App分类使用，常用的有微信、QQ、微信读书，简书，不常用的一些放后面不理，更少用的例如图片优化和游戏就打包藏起来。App少了，烦恼就少了。
更重要的是，我关闭基本所有消息提醒。除了电话要响，其他都不准响，除了微信能在顶部提示一下消息，其他都不准提示。对我而言这样的好处是，有消息提醒的时候，手机在不停骚扰你，让你去关注，没有消息提醒的时候，理不理手机完全是我的自由意愿，有空的时候多看看，没空的时候就不管。
手机现在陪我们太多了，先理清和手机的关系，世界会清静，生活品质就提升啦啦啦！！！
2。。读书。
读书，走出每个人受限的世界，接触更广阔的世界。
每个人都活在一个受限的世界里，工作、生活，无论多么精彩，也会慢慢让自己的思维不那么活跃。
人有时是触发型动物，有新的思考方式来触发，才会有灵感，而读书，正是最好的方式。
举一个例子，为什么玄幻小说这么流行，不仅仅是小朋友看，很多成年人也在看？因为普通人可以想象自己成为主角，修真渡劫变身纵横宇宙嘛。
好吧…… 暴露了我是一个玄幻修真小说爱好者，讲一个切实的例子。
作为一个设计师，每天接触的工作短期内形态变化不大，这个时候设计思维、设计创新灵感会减弱，读书，看同行或者前辈的设计经验，激发自己的思考，就是一个很好的脑力锻炼方式。
世界很大，走不完，但是读书能读到整个世界。
最后强调，书太多，读要辩证地读，不要简单追求一个123流程教你做的干货，要追求去思考新世界的方式，让自己的思考能力和见识变强。
我个人觉得安静读书的时候，偶尔碰到一段让人灵感迸发的内容，感觉是刺激和幸福的。提升生活品质，一大利器——读书
3。。。走出去。
虽然上面我说，世界很大，走不完，多读书。但是话说回来，年轻的朋友，世界很大，走不完也要多走走。
因为走的越远，看的越多，世界会越清晰。
旅游也许是一个方式，但是我更建议的是学习和工作，在世界上不同的地方融入当地去生活、学习、工作，是最好丰富心灵的方式之一。
认识更多朋友，看更多世界，学会更多知识，会更多语言，拍好看的照片，发的朋友圈也是光怪陆离的有趣，何乐而不为呢！
而且多走走还能减肥呢。
走出去，看世界，生活品质会再次提升。
4。。。。组合乐趣。
每个人都有自己的喜好，有时是好几个，把这些喜好组合起来，幸福感倍增。
例如我喜欢简笔画、拍照、逛公园/艺术馆、清净。结婚前在出差的时候，一个周末，走到一个安静没人的厅，坐下来，戴上耳机，听五月天，读书。
那时感觉整个世界都在我这里陪我玩。
做自己喜欢做的事情，把自己喜欢的事情串起来做，生活品质提升的好开心。
5。。。。。经济收入。
非常现实的袭击啦。如果不写这个点，总觉得有点点点虚。
经济收入的提升确实是生活品质提升的基本点。
对我们这些非二代，打工的老百姓来说，我认为提升生活品质的一大关键点是：
认真工作，工作得到认可和尊重，经济收入合理。
经济收入的高低每个人都不一样，预期也不同，所以呢我想说说合理。合理的意思是，符合自己家庭的消费习惯，略超过，偶尔能奢侈一把，这样的经济收入已经可以满足生活品质提升的要求了。
收入高了生活档次就高了，嘿嘿。
所以说，经济收入对生活品质提升很重要。……
6。。。。。。健康。
运动，吃健康的食物，让身体轻松健康。
这点我做的不够好。午餐时间经常性不知道吃什么，什么是想吃的呢？附近的快餐，饭店，外卖，这几年吃腻歪了。一个人，一午餐，一份米饭+炒菜，一个人吃两口就饭饱。食物欠佳。晚上回家老公/婆婆做着可心的饭菜，吃的比午餐还多。时常纠结吃饱了才有力气减肥的豪言壮志。
7。反其道而行之。
现在的世界节奏快，效率要求高，工作压力大，社会压力大，物质欲盛行，虚荣……
有必要学会一些特殊技能可以提升生活品质：
发呆。慢。简单。无所谓。(Whatever的感觉)扔东西。整理术。少吃。舍得。
8。。心平气和。
最最最关键的点最后想起来了，心平气和。
在这个暴躁的社会，学会心平气和，会发现生活品质提升的非常厉害。
如果要以暴躁来应对这个暴躁的社会，那日子就没法过了。
学会心平气和很难。因为大部分人都不能做到物质精神满足都大大超过一般人而不用去动气。例如比尔盖茨看到大家应该只是想着如何做做慈善帮你们，绝对不会因为老百姓骂骂微软就跟老百姓上网对骂……
心平气和有很多维度可以学，在家庭、婚姻、职场、个人心态、社交网络上都可以学到有用的技巧。
其实人生不如意十之八九，能让人恼火的事情太多。这里绝对不是正能量哈，而是换一个角度想，大家要学会保护自己，如果要自己被这些负面情绪包围了，你能活的开心生活品质提升嘛？
所以学会心平气和，好好对自己，珍惜尊重自己，生活品质直线上升还爆棚。
其实大家都要开开心心的，生活品质稳步提升趋势！
