今天来到办公室头痛的厉害，坐在办公位前感觉呼吸不畅，负面情绪有些上涌。

思考为何会这样？又引发了刚开始到医院面试时的考虑，负一层办公，没有窗户，全封闭，感觉压抑又不见阳光的环境，身体长时间受不了。

又是何种原因考虑到这里上班呢？或许是有因为疫情，医疗的长久性，又或许是因为距离家500米的距离。反正不是薪酬打五折，事多，有没有节假日，还单休。

回头已经1.6个年头，前期也没有如此多的压抑和呼吸不畅，最近才开始，或许是办公室本身比较小，四个人办公，呼吸需求比较集中的原因。

上网找Deepseek去寻找答案，给我的解答主要是这几个方面：

1、身体健康：呼吸系统问题、眼部问题、肌肉骨骼疾病，皮肤问题等。

2、心理健康：情绪障碍，认知功能减退，季节性认知情绪障碍。缺少日光及血清素合成的问题。

3、风险点：长期不见日光，导致生理系统混乱，免疫力下降；

4、如何缓解？改善环境（绿植，换气系统），调整习惯（保持运动，30分钟休息一下），定期体检检查

总结：短期可能仅感到不适，但长期如此会显著增加慢性病和心理疾病风险。建议尽可能优化工作环境，并主动通过运动、户外活动弥补密闭空间的负面影响。

核心最重要的一点是：雇主也应重视办公场所的设计（如增设窗户、休息区），符合职业健康标准。

吐槽一下：很多时候，老板就是不关注员工的个人情况，更没有什么健康关注。员工福利在民营企业是一塌糊涂，有特别是女人当家的企业。现在青年人创业还会给员工更多地生存和福利空间，中年人就是撕碎大家的伞，一起淋雨，不能一起享福。