你好，我叫郭方地，我的英文名字叫John，2015年开始接触健身，毕业于北京赛普健身学院，毕业之后从事私人教练的工作，在工作开始的两年之内，我对增肌的理念有所研究，经过工作的实践总结出一套科学的健身和饮食的方法，在2018年初，我接触到了Lesmiles系列的团课，团课教练因此也成为了我的兼职工作，通过接触到健身行业内的两个不同领域，我逐渐掌握了快速提高体能的方式，因为团课的上课节奏是紧凑的，这充实了我对一对一私教训练的理解，这也注定了，我的私教课程的节奏是紧密的，但是会循序渐进，我会找到学员训练体能的临界点，并以此为基础进行教授。

功能性训练是我平时善于研究的另一个主题，身体有运动损伤的人往往不能进行大重量的抗阻力训练，这时小器械就会派上用场，琳琅满目的小器械包含着各种各样的原理，如果使用得当，同样会让我们达成目标！马上就要开始我们的课程了！你准备好了吗？