精神放风：据我了解，人至少有四定。身定最容易，只要静下来让身体保持不动状态，唯有呼吸。意定已不容易，但只要努力可以做到暂时的意识停止状态，我常靠倾听世界或音乐让大脑意识暂停，但意识并不总是听话，因而总是不停收缰。心定已很难，也只能是暂时获得，只要人有心事，心就很难定下来。心定需不断修炼以让自己无所牵挂自由自在，以达到不执，不执也并非不追求，而是不要在意成败，任何事只追求做好或做的过程本身，而不是非要得到什么好处不可。也就是朱光潜所谓的出世之心。当意识静止时，我们内心深处的焦虑或紧张可能会自动浮出水面。这常常是冥思的一大收获。最难是神定，我还不曾有过深切体会，应该是身心的彻底放松，此刻我已不在，或无处不在。其实作为常人，如海德格尔所说，存在即操心，我们一天当中大部分时间定不下来，为了让自己身心暂时休整一下，有必要每天抽十分钟来学着让自己安定下来。定或许可谓之对身体的“精神放风”。2019-7-25
精神放风：四定
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