如果你看不惯某种东西，那就改变它。 如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。 不要抱怨。
--马娅•安杰卢
关于“抱怨”，我听到过最精彩的一句话是：“如果抱怨有用，那要思想干啥”？人生在世，我们无法改变很多客观事实，但是如何面对，可以由自己把握。
第一次看《不抱怨的世界》，就觉得内容对大多人都会有用。在我们的身边，一直不缺爱抱怨的人。很可能，他们浑然不自知。但是，抱怨能解决问题吗？还是在书中去找答案吧。
这本书的作者是威尔•鲍温，美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。在书中，我们会了解到人们抱怨只为表达不满、抱怨的五个原因、以及停止抱怨的办法。
抱怨只为表达不满
《韦氏词典》对“抱怨”一词的解释是：表达哀伤、痛苦或不满。 语言，本是对事实的陈述，但是，很多人通过语言，表达对生活的不满，制造了不少负能量。
“今天的温度很高”。这是事实的陈述。如果后面加上一句“热死人”！就是在抱怨了。 在各种公共场合，我们很容易听到旁人发泄对生活的不满。
本杰明`富兰克林说过：“不停的抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报”。事实证明，抱怨不会改变任何事实，只是在制造“听觉污染”，妨碍我们的幸福生活。
抱怨的五个原因
1 寻求关注
人是社会性动物，天生有一种需要获得别人承认的需求。尤其对于心灵弱小的人来说，受到别人的关注，能使自己获得安全感。
当有人跟你抱怨天气、工作、周围的环境时，其实是想引起你的注意。但是她找不到合适的话题，就只有不停的抱怨。
抱怨听得多了，肯定会影响自己的心情。如果不想听，你首先可以主动去关注他，问他一些爱好、健康状况等话题。或者微笑着巧妙打断他，问对方“你有什么好消息吗？”
2 推卸责任
“这个不是我的责任”、“你怎么不提前跟我说呢？”这是爱抱怨的人常用的句式。他们的抱怨，只是为自己的无能找理由。
这样的抱怨者往往会责怪其他人或者责怪周围的环境，为自己的懈怠找借口。即使你给他建议，他会告诉你这个不管用。
如果爱抱怨的人一再否定你的建议，说“这是不可能的”。你可以如此回应：“假设这事能够做到，你会怎么做呢？”
3 引人艳羡
有些人的抱怨，是为了自夸，让别人来羡慕自己。抱怨“某某真笨”，潜台词是：“我可比他聪明，我考虑问题比他周全的多。”
讲不在场的人的坏话，爱抱怨的人希望听众来认可自己。我们应该做的是：只谈论不在场的人优点，用与别人在场时一样的语气，谈论别人在场时，你会谈论的那些话题。
当爱抱怨的人说别人身上的缺点时，我们可以转而赞美他拥有与缺点相反的优点。当他抱怨别人“总是斤斤计较”，你可以说：“我欣赏你的宽容大度。”如果他继续抱怨，你可以继续赞美他，直到他得到心理上的满足，不再抱怨。
4 操纵力
抱怨可以获得操纵力，操纵力是一种特权。许多人都渴望拥有对别人的控制力，来掩盖自己灵魂的空洞。
凡是人群聚集的地方，都有人在拉帮结派。他们觊觎当权者的位置，抱怨自己的竞争对手，想要获得别人的拥护。
当有人向你抱怨身边的人，或者竞争对手时，你可以直接让他们与被抱怨的对象谈谈。你不支持其中任何一方，对方了然无趣，自然会停止抱怨了。
5 为欠佳的表现找借口
爱抱怨的人，通常借口推卸失败的责任。“这个球拍不好用。”“我本来出门挺早的，就是遇到某某了。”在他们眼里，所有的问题都是别人的错。
听到这样的抱怨，你可以帮对方转移注意力，问问他们下次怎么改进。比如“下次你打算为自己准备什么球拍呢？”“明天记得预留出意外的时间。”
已经发生的事情，谁都不能改变。抱怨没有用，要勇敢为自己的失败负责。出现问题不用责怪任何人，我们是自己命运的主人。
停止抱怨的方法
爱默生说过：“保持健康的方法，就是要随时随地寻找事物好的方面”。既然知道抱怨无用，我们就要马上停止，不批评、不讲闲话。
1 没有好话，不如沉默
如果说不出好话，那就闭嘴。像一行禅师说的那样：“微笑、呼吸、慢慢来”。呼吸完然后沉默，给自己机会，与内在的自我产生联结。
与内心对话，是一次新的自我觉醒。我们能及时审视自己的言论，修正自己的不恰当行为，拥抱觉悟更高的自我。
2 21天不抱怨挑战
想要停止抱怨，买一本书，得到一个紫色不抱怨手环。每说出一句抱怨，就把手环带到另一只手腕上，坚持21天之后养成一个好习惯。
相信自己！你可以挑战成功，积极地暗示能为我们带来力量。抱怨并不可怕，只是看你战胜它的决心有多大。
3 爱的能力
爱能点燃我们对生活的热情。当我们用爱去看这个世界，我们的心情就如沐阳光，各种人、事、物看起来是那么美好。
爱自己，是我们付出爱的源泉。当我们拥有了爱的能力，就会无条件的接纳我们遇到一切。心中有爱的人，积极阳光，当然也离抱怨很远。
很多次，看到不停抱怨的人，我都有一种想制止的冲动：“别抱怨，因为没用。”
年少时，看到身边的人抱怨，我会不自觉地以为，也许生活真的就是那么糟糕；而现在，读了一些书，我慢慢明白了：爱抱怨的人，其实最缺爱。
