#基本情况#
姓名：昊昊
年龄：8岁
小组：第3组
#第一阶段30天目标及完成情况#
1、家长目标：晚10早5，晨练目标——3次5公里；3次瑜伽
完成情况：前三周达成晚10早5的作息，晨练每周各2次5公里和瑜伽，最后一周因身体原因暂停运动，早起时间延迟到6:00
2、孩子目标：晚8:30早7:00；30分钟合理享用晚餐
完成情况：除了周末，早起基本维持在7:00-7:10分之间；除了周日、周三、周五晚上有课外班，其他保持在8:30-8:40分熄灯入睡；晚餐每日都能在30分钟内完成。
清单做起来
晨起运动
营养餐
#30天打卡的情况总结#
昊：1、按时完成就餐的习惯基本养成；2、只要能坚持早睡，必能做到早起；3、放学后先做作业，并启用番茄钟（偶尔需要提醒）
我：1、除周末，坚持早睡早起；2、基本完成搬家整理的杂事；3、有意识地进行情绪管理
#授勋情况总结#：昊认为一周内偶尔会做得不够好，下月开始正式授勋
#空间管理情况总结#
协助昊一起完成书桌桌面整理后，第一、二周会在完成作业后有意识地整理，当时间匆忙时会忘记。
整理书桌
#其他好习惯#
1、享受睡前悄悄话的反思和鼓励
2、自己一人安然入睡，不再半夜跑来我的房间
#父母教练总结#
清单的设定让昊的目标可视化，执行起来有章可循。早起早睡在第一个月基本养成习惯。
切不可把清单看作程序输入，在执行清单过程中，良好的亲子沟通才是根基。接纳昊“我还做不到！”的呼声，一起头脑风暴解决方案，帮助昊寻找“该如何是好做到！”
亲子践行的关键是管理好自己的情绪，心平气和地引导孩子，才能赢得孩子的合作！
