说起2021年引起大家热议的话题，猝死就是其中之一。著名大厂员工、25岁年轻漂亮的女演员的相继离世，对于我们来说除了惋惜和震惊之余，更多的是警示。然而，除了熬夜、加班、压力大等危险因素，还有一点值得我们注意——便秘。
什么是猝死？
猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，根据世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
便秘是猝死的诱因之一！
猝死分别为心源性和非心源性，一般临床较为多见的是心源性猝死，以冠心病最为多见，但是这并不代表其他因其他原因导致的猝死就要被忽视。便秘引起心源性猝死的机制其实也并不难懂，用力排便时，血压、心率以及心脏负荷均较安静时增加，用力排便、屏气过度使心房压力升高，造成舒张期过度充盈，诱发心力衰竭。有文献报道急性心肌梗塞患者便秘发生率为40%~72.9%，由此可见便秘导致猝死的消息并不是无稽之谈。
引起便秘的原因有那些？
1.饮食不当
平时总是吃不容易消化的食物、高热量的食物、辛辣刺激的酒等等，会使胃内积热，导致肠道干涩燥结，排便困难。
2.情绪失调
根据肠脑轴理论，人体的肠道和大脑之间可以双向传递信息。大脑中的一些神经递质如血清素 (5-羟色胺)、多巴胺等可以作用于大脑中的快乐中枢,引起愉悦。这些让人情绪愉快的激素，有95%是在肠道里面合成的。反之，当情绪失调时，肠道内的微环境遭到破坏，致使便便不宜排出体外。
3.久坐少动
久坐少动，可使大肠蠕动减慢，粪便停留过久，水分被过度吸收，则便便干燥，坚硬。
4.体虚病后
当人生病时，气血亏虚，气虚使大肠传导无力；血虚使肠道缺乏濡养，粪便在肠道中通行不畅。
