作者告诉读者早上写日记5项的优点。
1.可以做好一天的准备。（计划性）
2.可以准确地记录前一天发生的事情。（效率&记录性）
3.梳理并记录前一天的情绪，尽量客观平衡地看待自己的感情。（客观性）
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于陪客户的上班族来说，早上的时间最自由，可以让写日记的习惯保持下去。（持续性）
5.可以将过去的宝贵经验或回忆，在当天灵活地用上。（灵活性）
要分清日记和日志的作用，早晨做记录会更准确，情绪和事件对晨间日记来说都是很重要，昨天与今天的“晨间日记”以及记录过去与未来的事情“过去日记”和“未来日记”记录过去就要将实际发生的事件也当是的情绪全部记录下来，目的是记录自己的经验，或者在解决问题时所发挥的智慧，内容越准确越好。
