早睡是孩子身体最好的补品
同样是一天睡8小时，晚上睡觉和白天睡觉是完全不一样的效果，因为人体十二经络，每条经络负责的工作和值班的时间是不一样的，还有阳气的生发收藏规律也是跟时间有直接挂钩的。
晚上9点到11点是三焦经当令的时间，三焦有主持诸气，疏通水道的作用，它好比是一个总管，掌管着全身的气血和能量的分配和使用。三焦分为上焦、中焦、下焦，晚上9点三焦通百脉。孩子如在此时进入睡眠状态，则百脉可休养生息，有助于身体长高长壮。
一天中的夜晚就如一年四季中的冬季，是阳气收藏的过程，阳气藏地住，给身体补充能量，才有利于第二天阳气升发。如果晚上熬夜，那么阳气不仅无法收藏，而且会被消耗，第二天升发力就不足。
阳气有多重要，《黄帝内经》讲：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。孩子阳气足，抵抗力才会强，阳气不足的孩子，就容易有一点风吹草动就感冒生病，生长发育也比较缓慢。
也可以简单地说，我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，那么帮助孩子成长的能量就少了。
早起是补充阳气的最好补品
我们人体的运作是跟随着大自然节奏的，早上太阳升起的时候，也是我们人体阳气升发的好时机，如果此时赖床不起来，是封杀阳气。
很多父母说，要给孩子吃什么补补身体，孩子的生理特征与大人不一样，孩子就如一颗种子，出生时就自带补品，只要不去伤害孩子的阳气，让阳气每天自然升发、收藏，身体就会进入良性运作的循环里，有足够的能量帮助孩子强壮起来，就如一粒种子长成参天大树，这是任何食物药品都无法代替的。
晚上晚睡是消耗阳气，早上睡懒觉是封杀阳气，孩子阳气少，自然抵抗力就比较弱，就爱生病。早睡早起的孩子，不仅身体健康，身上的阳气、气血充足，性格自然会阳光灿烂，会更友善。
也有人会说，为什么有些孩子晚睡晚起，体质也不错，确实有这样的孩子，因为他们是身体的富二代，有更多的资源等待他去消耗，但是如果长期这样，再富有的身体，也会被消耗，只是时间的问题。而且长期熬夜的孩子，即便短时间内不会出现问题，也容易阴虚肝火旺，急躁爱发脾气，对孩子性格成长也不是好事。
