这是一部不谈爱情却又关于爱的电影。

故事由一个古老的传说开始：半神毛伊偷走了女神特菲堤的心，导致魔鬼恶卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着被毁灭的威胁…...

一千多年后，酋长女儿莫阿娜受到大海的召唤，期望有天能够出海一探外面的世界，然而父亲却严禁莫阿娜出海。有天莫阿娜知道了他们这一族人的历史，为了拯救小岛，她毅然出海去寻找毛伊，要他归还特菲堤之心......

做自己，你怕吗？

莫阿娜当初想要出海，可是父亲一直严禁她这么做，父亲和其他人一直告诉莫阿娜：“这小岛给我们所需，不要离去，就在这里。” 最后莫阿娜选择留在岛上和族人一起共建未来，直到有天小岛出现了危机。随后莫阿娜知晓了祖先的秘密，知道自己是航海者的后人，她决心出海拯救她的家园。

电影中的莫阿娜和现实中的我们一样，曾经我们听到过内心的声音，要我们做自己、走自己的路。“梦想还是要有的，万一实现了呢？” 可是每当有人告诉我们：此路不通。我们便开始动摇。我们选择妥协于现实，做着一份自己不喜欢但“应该很不错”的工作。懊恼着为什么每天叫醒我们的不是梦想而是闹钟。其实对于自己的路我们的内心有多少笃定？未放胆就认输是不是太没道理？我们活着到底是为了什么？做自己，你怕吗？

怕！我们怕！怕选择错了就会一败涂地，怕自己会半途而废，怕输给内心那个不够勇敢的自己！

然而在暗处有一把声音，催促我们加点信心，只等某日杨帆远去、乘风破浪。

半神的高傲，内心的怯懦

历经波折，莫阿娜终于见到了传说中的高傲自大的半神毛伊，毛伊一直炫耀自己是半神的身份，宣称自己是人类的英雄。当莫阿娜要求毛伊将特菲堤之心还回去时，毛伊却担心会招致厄运而拒绝莫阿娜。然而在命运的指引下，毛伊还是和莫阿娜踏上未知的旅程。一路上，毛伊认为没有了鱼钩魔杖的帮助，单凭一人之力根本不可能战胜恶卡。但在莫阿娜的鼓励下，毛伊决定一试。可是毛伊没有成功，最后心灰意冷地离开了 。

有人说自大的人内心都有个自卑的小孩，毛伊一直炫耀自己的身份，可是他的内心又无比胆怯。他一直认为：没有鱼钩魔杖，我什么都做不了。现实中有很多人，并不相信自己。我们期待有人帮我们一把，期待有名师指引。我们认定只有得到某些外在力量，我们才有机会成为我们想要成为的那种人。

所有的别离都不是真的

毛伊离开后，孤身一人的莫阿娜也想放弃了。这个时候奶奶的灵魂出现，奶奶鼓励着莫阿娜。莫阿娜知道了自己的使命，决心要将特菲堤之心还回去。

奶奶灵魂出现的这一幕，震撼了我。我想起了那些离去的亲人。虽然我们不再相见，可是我总相信这世界有种叫灵魂的东西。他们只是以另一种形式存在。他们以另一种方式爱着我们。我相信所有的别离都不是真的，我们不会真正失去所爱的人，终有一天我们会再聚，彼此相爱。

真正的恶是不存在的

莫阿娜鼓起勇气，孤身奋战，冲向魔鬼恶卡。在危急之际，毛伊及时赶到救回莫阿娜。当莫阿娜到达岛上，才发现原来魔鬼恶卡就是女神特菲堤。莫阿娜一步步走向魔鬼恶卡，将特菲堤之心放了回去。魔鬼恶卡瞬间变回了女神特菲堤......

魔鬼恶卡是恶的代表。凶狠、敌视、攻击一切。现实中善与恶的斗争从未停息。我们一直以为面对罪恶，要极力抗争、打压、制止。我们建了一座又一座的监狱，培养了一批又一批的警察精英，目的就是为了将恶人绳之于法。可是世界各地的犯罪率不断上升，监狱已经容不下数目惊人的罪犯。

2016年一部记录视频《人类HUMAN》，采访者面对镜头说出了自己一生最隐秘的故事。一个杀人犯，小时候被继父虐打，继父告诉他：打你是因为爱你。于是他以为爱就应该是伤害！多年来他一直伤害他爱的人，以伤害的深度，衡量爱的程度。直到有天他因犯下杀人罪而被判无期徒刑，他被囚禁在一个没有爱的监狱里，他开始思考爱的真相是什么。他遇到了一个人，受害者的家属，一个有充分理由去恨他的人。可是她没有，她给了他上了爱的一课，让他知道了什么才是真正的爱。

这部视频深深地震撼人心，我们一直奉行恶有恶报，对恶人恨之入骨。可是我们忘记了人性本善，只有当爱被扭曲、恐惧充斥内心，恶才会出现。真正的恶是不存在的，当我们将爱再次灌满内心，恶就会消失。

外面的一切都是我们与自己关系的镜子

女神特菲堤被唤醒，大地焕发生机。特菲堤将鱼钩魔杖送回毛伊，又将新船送给莫阿娜。

电影中的特菲堤以莫阿娜的模样作为原型，透露着深刻的寓意。其实我们在外面所遇到的一切，对我们怀有恶意的、攻击我们的、愤怒以对的，都是我们内心对自己的攻击。外在是一面镜，照出我们与自己的关系。莫阿娜勇敢地一步一步走向恶卡，预示着当我们能够勇于面对自己的黑暗面，不再攻击和批判自己，转而爱自己、滋养自己的时候，外在的万事万物就会呈现最真实的样子。当这一切发生，回馈到我们身上的将会是丰盛的礼物。

这是一部关于爱的电影，告诉我们：我们是爱！我们一直被爱！