今日训练项目：
1、美丽芭蕾热身+全身燃脂+上身燃脂+下半身燃脂
2、美丽芭蕾天鹅手臂
3、体态大师呼吸瘦腰大法
4、小秘诀：一早起来抓带脉（曾经让我一个月腰围从两尺二到一尺九）
训练中的碎碎念：
今个早上没有爬起来，上午做了一个小时美丽芭蕾号称脂肪燃脂机的四节课，腹部的控制还是特别差。
我发现自己爆发力挺强，那些蹦蹦跳跳的动作总是可以跟下来，然而控制太差，不管是腹部还是腿。感觉和自己性格很像，开始的时候咋咋唬唬轰轰烈烈的，然后搞一搞就松懈了，持久力很差……要改！！！
天鹅手臂虽然是重新捡起来，但是没有刚开始做的时候那么的撕心裂肺的酸痛了，看来我断断续续的流瑜伽也是有作用的。
美丽芭蕾练起来给人有种自己也变得特别优雅的感觉，突然就爱上了，可能自己马上也要走优雅路线了吧～
