现在晚睡是正常，早睡是异样。每个人都很忙，都觉得时间不够，都会不知不觉得忙到12点，甚至更晚。

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很多人的皮肤护理的不错，化妆品也用得很高级，但为什么就是有很多的肌肤问题。那肯定和作息有关。睡得越晚，问题越多。我现在每天基本12点左右睡，早上6点起来，跑步加系统课程练习，皮肤不但没有变的健康，相反还起了很多的小疙瘩。这在这几年都是没有的。

按说有运动，吃的也比较注意，应该会有很明显的效果。但因为自己的晚睡，白天的锻炼都变成“ 假的”了。为什么这样说呢？因为晚睡，在身体正常新陈代谢的时候，你没有休息，那代谢就没法正常，也就使得白天的锻炼都白费了。那没法排出的毒素，就会通过皮肤反应出来。

各种皮肤问题也会接踵而来。有没变丑，自己知道。

常常晚睡的人，即使运动，身体素质也是不好的。违背了人体的自然规律身体没有正常运转，那就会破坏身体的健康细胞，而使得生病的有害的细胞滋生。这才是可怕的。

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经常那么晚睡的人，一定有些是不得已。为了事业必须牺牲时间，为了更快的提升不得不拿时间去换效率。但还有一些人，晚睡成习惯。只是刷剧，看小说，磨洋工。好像不到那个点睡不着似的。其实是自己的效率低，以及拖延成习惯。

要求每天日更，看似自律，其实是因为效率低，时间管理不善导致。我的拖延还在治疗中。早睡早起才是真正自律的人。早睡早起的人才是顺应身体的新陈代谢，才能真正的健康。因为早睡早起，身体皮肤各个方面，都受益，对于一天的时间管理及计划，也能精力充沛的完成。早起只是自律的开始，而早睡才是自律的结果。

我的自律还得继续努力。要想彻底的治疗拖延，就得改变晚睡的毛病

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对于白天忙碌的现代人，晚睡真的是一种习惯。却不知它其实是一种拖延的障眼法。晚睡对于我们，不是增加了时间，而是在变相的缩短生命。生命长度发生变化时，你的那些深夜才睡的拖延是否有用？

拥有健康的身体，才是勇往直前的根本。

想做一个更好的，经得住时间考验的人，就得从自律开始。而真正的自律， 就是从早睡早起开始。

这是新的一月，让我们从早睡开始吧！