此时夜色沉重，而我却被从未有的放空感包围着，轻松、舒适。萨提亚课程二期撮中了我的心灵深处，我是入戏最深，情感释放最多的妈妈，总结起来，概括为三大块。
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一、认清期待的界限
我们生活在这浮躁的社会里，对自己、对他人都会有很多的期待，有期待是好事，表明心中有在乎。但是，我突然认识到，我们很多时候，会把不同“期待”背后的责任界限弄混淆。我们往往会把自己对自己的期待当作对方对自己的期待，所以觉得自己的付出不是心甘情愿，有抱怨；经常会把对他人的期待当做对自己的期待去强制其要求；同样也会自以为是地认定对方对自己的期待，而不去核查！事实上，我们只有权利要求对自己的期待负责，而没有权利要求对方实现我们的期待，更不能一意孤行地自认为他人对你的期待。
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二、尊重自己内心
当我们在模拟几种应对姿势时，我的心理防线很快就被攻破了，我眼泪哗哗流，头脑里回想的情节全是父母和周边群体对我的指责。我的泪水里有控诉、有抱怨、有无奈也有悔恨！原来，我的内心有那么多的不开心，而我却一直在委屈求全，带着面具生活，结果两败俱伤。终于明白，鲁迅先生曾说的：“面具戴得太久，就会长在脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮！”这是多么痛的领悟，尊重自己内心，诚信面对自我是多么重要！相互需要，才能创造吸引力！
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三、好好爱自己
古语说，“己所不欲 勿施于人”。我觉得用在今天，可以改为“不爱己者 勿爱他人”。爱别人要先爱自己，这是爱的法则，“因为，你不可能给出 你没有的东西”！我们大多数父母的爱，是用牺牲自己来满足孩子的需要，这是不正确的，这是绑架、是施舍，是压力、是负担，这让孩子看不到自己的价值，不能好好实现对自己的期待！
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