大脑—一切问题的起源

明知道读书重要，转身却掏出了手机

明知道跑步有益，却跑两天就没了下文

明知道要事优先，却成天围琐事打转

由于我们有这样的大脑结构，导致我们总是陷入明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到的怪圈。

确实如此，我们的大脑总是喜欢避难趋易，急于求成。只想做简单和舒适的，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；凡是希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事，往往缺乏耐心，非常容易放弃。

为此我们常常会感到焦虑。

作者也提到焦虑，就是因为欲望与能力之间差距过大。也就是急于求成，想要的同时得到很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果，这才是焦虑真正的根源。

焦虑是天性，是人类的默认设置。千百年来所有的人都一样。只是进入信息社会之后，由于节奏变快，竞争更强，这种天性被放大了，所以我们没有必要自责和愧疚。而应想办法看清背后的机理，并设法改变。其中作者提到了最简单的方法就是反着来，比如：

克制欲望，不要让自己同时做很多事

面对现实，看清自己真实的能力水平

要事优先，想办法只做最重要的事情

接受环境，在局限中做力所能及的事

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它

关键是如何真正提升能力和保持耐心。

《认知觉醒》作者：周岭