燕麦粉 平。归 肝,脾,胃
降糖、促进肠胃蠕动、补钙（没牛奶多）、预防心血管病、抗氧化、护发
芝麻粉。平。归肝、肾、大肠精。
肠燥便秘。
不适合脾虚糖稀
山药粉。 平。归脾、肺、肾经。
益气养阴，用于脾虚。
湿盛中满或有实邪、积滞 便秘
熟木耳粉 平。少量不超过50g
补气血、清肠胃，降三高、抗衰老、增免疫
出血倾向、慢性腹泻的人不能吃木耳，吃黑木耳的同时不能吃田螺，会产生相克。
可以加点蜂蜜枣花蜂蜜。温。用低点的温水泡
维生素C的含量特别高 较多的铁补血
抗菌消炎，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠
安神
合欢花。平。归心、肝经。
解郁、安神
莲子肉。平。归脾、肾、心经。
补脾止泻、益肾、用于心悸，安神。
慎便秘
酸枣仁。平。归心、肝、胆。
安神、补肝、治体虚多汗。
慎 内有实邪郁火、肾虚
百合。寒。归心、肺经。
养阴润肺。安神。
慎风寒咳嗽 大便糖稀
红枣 平 归脾、胃经 少一点就行 医生也开了三颗的
补气 养血 安神 治脾虚
不要 红枣助湿生热 有痰咳嗽不合适
枣花蜜 平偏温 用温水少泡点
维生素C的含量特别高 较多的铁补血
抗菌消炎，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠
腹泻的人 湿阻中满，湿热痰滞，便溏泄泻者慎用
小米 寒 脾,肾,胃
养血补血，护发，保护心血管健康，健脾养胃 尤其适合消化不良
不宜食用小米 如常年腹泻，体质偏寒，小便多而清者，胃寒要中和
肝
可以日常 泡脚汤、不过热
合欢花。平。归心、肝经。
解郁、安神
佛手花 归肝、胃经。
平肝降气。
酸枣仁。平。归心、肝、胆。
安神、补肝、治体虚多汗。
慎 内有实邪郁火、肾虚
玫瑰。温。归肝、脾经。
行气解郁 和血。
慎阴虚有火 便秘
芝麻。平。归肝、肾、大肠精。
肠燥便秘。
不适合脾虚糖稀
艾草。温。归肝、脾、肾。
驱寒止血。
不适合阴虚血热
麦芽
枸杞。平。归肝、肾经。
滋补肝肾、明目。
慎外感实热、脾虚拉肚子
甲状腺
可以日常 泡脚汤、不过热
心
可以日常 深呼吸 运动（在上半天 适量). 多喝
