20181207距离20190106厦马还有29天。
厦门西海域
早晨5:35，厦门西海域静悄悄，对岸灯火阑珊。
海湾公园漆黑一片，忽感觉前方十米远的地方有动静，跑近了一看是两晨练人在跳绳，绳快如飞，两脚轮流轻点地，轻盈如蝶舞。偶尔身边跑过跑步爱好者，感觉一点儿不孤单。
今是本周第二次晨跑，早起可以有比较充裕的时间运动。
起床的时候，听着落地玻璃门被风吹得“乒乓”乱响，风挺大温度骤降感觉有些凉。跑前还是做了充足的准备，护膝带好，运动鞋穿好绑紧鞋带，跑前拉伸运动。
倍棒的护膝
跑步时为自己来点音乐，伴随着音乐的节奏跑，感觉脚步都轻盈了许多。
宽松的跑鞋，感觉不到脚背的痛点；有了护膝的支持，膝盖也没有不适感，配速还是比较稳定的7'21左右。
跑完5.20公里，感觉轻松舒服。
今儿晨起的跑步，听着音乐富有韵律的节奏跑，不断地给到自己赋能。当内在有力量的时候，外在的身体机能就能发挥出潜能来。这是一个很好的开始，相信再接下来的日子里，不断提升能量，提高跑步技能。加油！
图片发自简书App
图片发自简书App
