前天，

跟一个朋友吃饭，谈起朋友圈的事情，

以下是我和他的对话：

“你的朋友圈有点不同？”

我好奇地问，“有什么不同？”

“我很少看你发产品呀？你做这行不是经常要发的吗？”

“为什么要发？”

“你看别人经常发，生意就来了，你不发很亏的呀。”

“我觉得我不发不会亏，反而赚了。”

“为什么？”

“你看你都找我了，他们帮我做了免费广告。”

“好像也是。”

我最后还补充一句：

“你认同我，信任我，我的专业一直都在。

另外，我在工作时间是不看朋友圈的。”

朋友圈打乱了我们的自律

作为一名自由创业者，

自律对于我们来说，特别重要。

我们既是老板，也是员工。

就算有带团队，但其实真正的员工还是自己。

我们只有管理好自己，才能管理别人。

所以，有句话是这样说，自律才能自由。

正确来说，

我们不是自由创业者，而是自律创业者。

每个人都充满好奇心，

时而留意朋友圈有没有更新，

八卦一下好友的动态或新鲜事情发生。

就是因为这种好奇，让你变得神经质。

如果你不能足够自律，

每天就在循环刷朋友圈当中，一天的工作时间就这样消耗掉。

后果是，内心不平静，越刷越焦虑。

这行为在心理学里面叫做“间断强化”，

我记得，

有位著名的行为科学家斯金纳曾做过一个著名实验：

他将3只饥饿的老鼠关在不同的笼子里，笼子里都安装了一个操纵杆装置。

第一只老鼠，只要按一下操众杆就会得到一粒粮食，很快它就掌握了这一规律，吃饱了就在笼子里做其他想做的事。

第三只老鼠，无论怎么按操纵杆，都不会得到粮食，于是它很快就放弃按了。

第二只老鼠是重点，按压操纵杆后，有时会掉出一粒粮食，有时却没有，这只老鼠就整天待在操纵杆胖，它满怀希望，不断地按操纵杆。

看到了吗？

经常刷朋友圈无疑跟第二只老鼠非常相似，太恐怖了。

所以，

我们不能做到完全关闭朋友圈，但我们也要规定自己，在工作时间完全不看朋友圈，避免患了“间断强化”的后遗症，影响到自己的工作效率。

朋友圈蚕食了我们的专注

经常看到，

在一些会议或者培训课上，

有些团队已经有一个很好的习惯，

在会议开始之前，把手机全部收掉，结束后才归还。

这种方式，就是帮助大家打倒影响注意力的元凶，

从而，使事情变得更高效。

无论你是否承认，

我们已经很难长时间地专注地去做一件事情，

但，

除了刷朋友圈，你是特别专注的。

当我们在做一份方案或计划时，

当我们在跟朋友交谈时，

当我们在开车路上，

当在家里跟孩子玩乐时，

"ding~~"一声

手机响起，

那一刻的专注力就立即被打破。

从而。

又拿起手机，

重新进入刷朋友圈的模式。

许多时候，

就算手机不响，偶尔注意力分散，

就会产生看朋友圈的冲动。

把有限的时间花费在无限的刷朋友圈当中。

当刷朋友圈成瘾，

我们的时间被绑架，

专注力就这样被蚕食。

所以，

我们不是刷朋友圈，

而是，朋友圈在耍我们。

朋友圈应该这样去打开

有些同事认为，

朋友圈的经营是工作的一部分，我会认同的。

毕竟微商也是这样干的，房产中介等也把销售放上了朋友圈，

现在什么都拿到朋友圈来卖，

你不发朋友圈，别人还以为你换了行业呢。

但这种方式，并不是我必须要做的方式。

我不希望朋友圈变成很利益的样子。

在朋友圈，

我更希望分享的是产品理念而不是纯粹卖产品。

所以，我会在朋友圈更多分享的是我的思考和生活。

朋友圈是记录也是纪念，

而不是千篇一律复制粘贴的产品或公司介绍。

所以，我特别欣赏，

有些同事发朋友圈的方式，她们特别坚持。

基本每天早上

先发一篇鸡汤，

帮自己工作打打鸡血，从而树立自己积极的一面。

然后回到公司，马上投入到工作当中。

午休时间，

就在朋友圈展示一下自己上午的工作，

并说一下下午的行程。

下班时间，

就总结一下自己的收获。

这种把朋友圈变成了

发自内心的工作记录日志和感悟的地方，

让朋友看到会觉得特别真实。

我往往看到这种朋友圈的发送方式，

会特别珍惜。

她们分享的不单是一种行为，

而是一种精神和传递着工作的喜悦。

于我而言，

这是可以参考的一种方式。

不过还是重复提醒，

在工作时间严禁去发哦，不然会重滔复撤。

04

把时间高效起来

手机带给了我们众多的便利，

也创造了诸多的困扰。

本来碎片时间可以很好地利用，

却被即时通讯无情地绑架。

我觉得，

如果你遇到时间管理的困惑，

解决方法之一是先管理好手机的利用。

其第一步，

就是先跟我一样，

开始实施工作时间不要看朋友圈。

比如，

我最近规定，

一天只能最多看两次朋友圈，午休和晚上。

其实，

半天不刷，全留着晚上刷，一次性刷完那叫爽！

或许，

你也想跟我一样坚持这规定，那一起来吧。