一、认为不拒绝别人才有助于维持人际关系。

认为关系的维护必须靠互惠，而对互惠的理解又变成了单方面的付出，实际上只要有充分的理由或是对方的请求明显不合理就有权拒绝，如果关系因为正当的拒绝就破裂反而说明关系太脆弱，或者这个人有问题。

二、把别人的情绪当作自己的责任。

处理自己的情绪是每个人自己的责任，过份将对方的情绪归结到自己身上实际上是自我价值感不高的表现，通往幸福的道路并不确定，而试图让所有人喜欢自己绝对是通往痛苦之路。

三、忘记锻炼心理。

我们习惯于陷入熟悉的行为模式和习惯中，但是心理承受能力于肌肉类似，必须反复锻炼才能增强，要时常学会给自己舒适的区域添加轻微的压力，引入新的变化，防止大脑僵化和狭窄。