朋友之间，不只是要分享快乐，更重要的，还要分担烦地忧愁，这才是友谊的真诚和珍贵之处·不要把满腔心事都愁在心里，自己一个人默默地吞咽，这种感觉很苦很闷·烦恼需要倾诉有些事情说出来就好了，心情其实只是需要一个发泄的出口.
找一个信任的朋友，给他打电话，约他出来，就说想找他聊聊天。诉说烦恼不一定非得一把鼻涕一把泪，好像这样才能营造某种气氛似的。放松心态，平静地娓娓道来，烦恼也会如涓涓细
流，从你的口中慢慢流出。不然，如山洪暴发一般，会在顷刻之
间决堤，变得一发不可收拾，不但让你自己无法平静，可能还会吓着你身边的朋友。
跟朋友诉说的时候，不要顾及太多，如果害怕暴露自己的弱点，那你的烦恼只会永远在你内心深处，无法走出。
朋友的安慰和鼓励，你要用心倾听，并要诚恳地接受，不要顽固偏执地坚守着那份苦恼，否则也就失去了倾诉的价值。倾诉不是为了把烦恼倒给别人，然后两个人一起把烦恼一分为二地分担，而是要让烦恼化为云烟，消失在九霄云外。这才是倾诉的目的和初衷。
