这个问题我总结了半天，我觉得咱们先从0开始吧。

0，想快速的干完一件事，那就先干5分钟。

先干5分钟这其实是培养一个微习惯的方法。人们常常说万事开头难。所以先干5分钟就是为了摆脱“开头难”这个问题的最好的方法。

比如说你想做一个俯卧撑几0个，那么可以先定计划做两个。

1.原则上可以，就是不可以；原则上不可以，就是可以。

这其实是一个领导人的套话，原则上可以就是说实际有很多的理由，说这样做不行，如果他说原则上不可以，但是他因为各种情况下可以通融，可以忍让，那么你就可以做。

2.一吃完饭就马上洗碗，袜子脏了立马放到水里面洗。

这样就不会让他泡在水池里太久，过一会儿再洗的想法会让你养成拖延症，小事情拖延大到工作上你也会拖延，而且还会让这件事情变得更简单。

3.如果你发出去的消息很久都没有得到回复，没有在约定的时间出现，那么这些都是属于成年人的拒绝，不能再像孩子一样心存侥幸。

4.要学习理财善于理财

其实做理财并不需要高深的专业的经济学和理财知识，每天养成一个记忆手账的好习惯，坚持下来你就能够控制住自己的支出，能够坚持做增值的工作，那么慢慢的你就会在理财路上越走越远。

人们常说现代社会力量最大的东西是复利，所以如果你有时间和精力，那么推荐你去体验一下理财的课程，比如说小狗钱钱这一类的。

5.在电脑前放些绿植或者是比较养眼的花卉一类的东西

工作累了可以看一下，不仅能够缓解疲劳，而且也会缓解你的心情，让繁忙的工作压力变得小一点。

6.人有三急，坐在马桶上面之前花2秒钟铺2张纸在马桶水面上，就不会让脏水溅上来，你就可以舒舒服服的哼哼了。

7.每天都保持自己的工作台和学习，书桌干净整洁。一个乱糟糟的台面会让你的心绪烦乱，其实只要你动起来，你会发现最难的就是决心要收拾和整洁的那一刻。

8.如果别人冒犯了你，让你很生气，实在是想发作，那么这个时候你可以选择深吸一口气，或者去个洗手间，回来后再处理，其实这样冷处理的方法都可以避免以后后悔。

9.看到好的文案你可以点赞加收藏，这样既能够鼓舞写作的人也能够方便自己，下次找不到再回来看的麻烦，我用这个方法已经标记了很多的好答案。

10.朋友跟你诉说心事告诉你的，真心是因为信任你，你就一定要认真的听，认真的为朋友想办法解决他的问题，所以就绝不能把它当做故事透露给别人，或者是做泄密的事。

11.常常给父母家人打电话，电话虽然很短，但并不代表他们不想和你多聊，只是害怕耽误你的时间，影响你的工作。

12.每次在外面做完事情需要取的东西，在你用完之后最好放回原处，这样不仅能够方便后面的人，而且还能让别人感觉到你是有教养的有素养的，也能够在为你服务时更加用心。

13.将保温杯放在随手可拿的方便的地方，一天保证喝8杯水，这样不仅可以补充水分，而且你的肤色也会更好。

14.晚上睡觉前把衣服袜子和鞋都摆放整齐叠好，并且把第2天要出门的东西都在包包里放好，或者写上备忘录，你会发现起床很容易，而且也不会由于匆忙而丢三落四。

15.勇敢承认自己的缺点，不要因为怕这件事情丢脸而不承认。相反如果你水平一般还喋喋不休，才会真正让人看不起。

16.出门的时候随手带上充电宝和纸巾，这样可以大大增加你的安全感，而且可以降低你的焦虑，给你带来很多的方便。

17.和有格局有气势的大佬们交谈，可以只盯着他的左眼看，这样对你的压力会比较小，看得久了对方先转移视线，气势上就弱了，这可以用在谈判上，比如说对于客户上司可竞争对手。

18.定期的清洗被套和内裤，内衣等不仅仅是为了整洁，而且为了提高生活的质量，长期坚持你会发现以清理家具和物品也变得越来越快，也越来越有质量了。

19.遇到不顺心的事都可以找张纸把它写下来或者写日记里面，如果你自己还有发泄不出来的地方，该骂娘就骂娘或者边写边哭，都可以写完，把纸一撕，然后团成团扔掉。这样所有的事情就都灰飞烟灭。

20.在人际交往当中，大家非常注意自己的言行举止，其实还有一个很细的细节，也一定要注意，那就是不要留长指甲，尤其是男生。不要以为大家都注意不到哟。

21.努力的提升自己各方面的能力，当你在实力不足的时候，你混进任何圈子里的资格都没有，也没有人会真正的在乎你和尊重你，你一定要记住，只有你自己有实力才是你唯一的通行证。没有实力你屁都不是，不是，你就是一个屁。

22.如果别人发了一个消息，那么最后能够马上回，当然我们养成这样的习惯以后发消息别人也能够很快回，你，人和人都是相互的，千万记住不能先发朋友圈，然后才回别人消息。

23.吃过晚饭之后就不要再吃东西了，实在太饿了，就吃个水果，也可以严格控制摄入热量，坚持下去减肥，其实没有那么难。

24.有错误就自己认错，其实坦白的承认自己的错误，别人不会觉得你愚蠢，相反知错而不认错，对方才会觉得你固执，而且还无可救药，死皮赖脸。

25.和别人并排走的时候，要主动站在最左边，会给侧面的人给一个踏实的印象，次数多了会给别人感觉到很有安全感，这一招我用在搞定女生上，屡试不爽。

26.心烦的时候或者急躁的时候，或者是你不知道该怎么办的时候，就找一张纸，然后乱写乱画时的做涂鸦，或者是列一个清单写出1234，在中间做选择你会觉得复杂的事情，其实并没有那么复杂，过一会儿你也会觉得自己的心情平和许多。

27.别人帮助了自己一定要说道歉并没有多难为情，其实这样做下次别人还会帮助你，而且给自己养成一个很有教养的习惯。

28.主动约亲戚和朋友去外面吃饭。每逢重要节日的时候给自己买一束花，或者是在花瓶里面喷一点水，不断给自己创造生活的仪式感，其实简单的日子也可以过得很丰富多彩。

29.在别人发言的时候一定要静静的听，不要打断人家，就算你实在是不符合对方的观点，也得等人家讲完了你在说话。社交的第1个法则就是尊重他人，如果你急着要表白你自己的想法或者是观点，其实别人也听不进去。

30.世界上有99%的事情是可以通过钱来解决的，剩下的1%需要花费更多的钱来解决。如果你没钱，就努力想尽一切办法去赚钱。

31.不要看对方说了什么，而要思考他说这个的背后是什么原因，他为什么要这么说？

前天我妈给我打电话说这里已过几天，天气可能不好，要我注意身体，我说我再过15天就回去了，他很满意。其实它的本意只是想对我说：过年早点回来，我想你，但是他么那个年代的人是表达不出来这种思念的，会绕用各种绕口的方式表达内心的感情。这种能力需要常常练习方法，就是换位思考，经常换位思考，也能够培养自己的观察能力，当你确实使用这个能力的时候，你会发现你和别人的矛盾都是谈论不同的问题，识别不了对方的需求，而同时也表达不了自己的需求。

32.主动和别人搭话，主动去赞美别人。

其实很多人都缺乏主动交流的精神，都希望自己活在自己的世界里，或者是由于自诩清高，不屑于和别人交往。所以这个弊端一定要改变。试着放下我那卑微的自尊心，多与人交流，多平等的交往。在食堂打饭的时候主动和阿姨聊两句，几次之后她就能认识我，我发现自己的饭也变多了。

主动沟通能够降低生活的难度，如果你刻意的苛求这苛求了别人或许想帮你的也不愿意帮你了。人都是喜欢被赞美的，赞美是最简单的方式，卖蛋饼的你可以夸她做的蛋饼好吃说不上，他会给你做的更大一点，夸中年妇女漂亮，夸少女温柔有吸引力，夸男生成熟长辈有耐心，简单的一句话就可以让你感觉到，人与人之间交往的原则很简单：决定一个人对你态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系。

33.找到自己的定位，找准自己的角色。我觉得一个人的成熟就是找准自己的位置。不做超越自己身份的事，不做超越自己角色的事。如果你一味的自私，找不准自己的位置，总想表现自己的优异，总想获得别人的赞美，那么没有人和你玩儿。

生活的复杂性就在于你的角色会常常改变，角色之间会常常冲突，努力扮演好自己的生活角色，对次要角色做到心安，生活就能够顺心。

34.对未来的焦虑大多都是属于你的想象，其实并没有那么大的压力，未来总会一天一天的过，没有那么可怕。我们所有的人际交往和自己的焦虑大多数是觉得自己不够好不够优秀，其实别人压根没有觉得你应该多优秀，你应该比他好，所以该吼时大吼，该放言时放言，你会送顺心的多。

35.找到自己真正的目标，找到自己，到底这一辈子想要的是什么？

不要顾及外在，一定要找到自己真正努力和在乎的东西，要接受现状，寻找自己想要的生活，并且变得积极。找到自己想要的这句话第一个字是找，当你找累了，你就要告诉自己，我是在给自己找机会给自己找未来。

36.一种感受只能被另一种感受替代当病人来手和哭泣的时候，我们会发现很好哄他们，给他们讲个笑话，抱一抱，我们就能够明确的知道该怎么样对付悲伤。

但是轮到自己的时候，却有很多人会茫然无措，其实最好的方法就是出去玩一玩，找点快乐的事情做一做，鼓励自己。悲伤和痛苦是压抑不住的，但是你可以通过另外一种感受代替他。

37.不要指望这个世界能够有人理解你，一定要降低自己对这个世界的期望，降低自己对别人的期望。你之所以痛苦，是因为你觉得这个世界很美好，而你自己却是如此平静。我觉得这个世界这么美好，而我如此不幸。我现在之所以平静，因为我知道这个世界本身就很恶毒，有人对我好，有人赞扬我，都是我赚了。别人不会懂你，也没有义务去懂你，包括父母你也没有理由去恨过他们，让别人懂是他自己的事情，但是有人愿意懂，都应该感谢世界很糟糕，而你自己却很幸福。

38.学会合理释放自己的欲望。而不要压抑自己的欲望。比如说：我常手淫，戒不掉，怎么办？我喜欢乱花钱，爱逛淘宝，怎么办？

一次次压抑自己的行为与欲望，一次次在无法压抑中自责与痛苦，不是你意志力不够，而是方法错了。之所以迷恋手淫，之所以迷恋花钱，是因为你的生活本身太无聊！

你要学会做的就是控制你自己的行为，并且寻求其他的更合理的方式来满足自己的欲望。

与其删除淘宝，不如多培养爱好，多去画画徒步或者履行做点公益，或者去禅修也好。