24/70自控力太强的代价

     因为自控需要大量能量，很多科学家都认为，长时间的自控就像慢性压力一样，会削弱免疫系统的功能。你需要明智地使用意志力的力量。

        适当的自控也是必需的。试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，也会给你带去过重的生理负担。如果你长时间处于压力状态下，身体就会不停地把能量转移到应对突发状况上。这些能量本应服务于更长期的需求。

      从压力和自控力中恢复的最佳途径就是放松，每天拿出时间来放松一下，能保护你的身体，同时增强你的意志力储备。

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