时间：12.28周三（06:51-07:22）
环境：躺床上
工具：手机、搜狗语音输入法、印象笔记
字数：2903
感受：刚醒的时候有点痛苦，前面十多分钟很流畅，后面想不起来要写什么
具体复盘内容
今天输出的主要内容
* 对于昨天1对1咨询过程的回顾和总结
* 写了一点乱七八糟的生活杂事
* 对于每天自己脆弱、无序状态的反思
* 明确今天一定要做到的几件事
输出感受
1.一定要明确主题。
今天前面的十来分钟，因为在回顾和总结昨天的咨询情况，能够围绕一个点不断的展开，思维还比较流畅。而且有意识的不去看手机里语音识别情况，就是一直跟着思维往前走，停顿的次数比以往有明显的减少
2.要想办法进入自己的世界。
每次晨间思都在女儿和老公身边，女儿如果醒着看不到我，会一直哭。这样我就没有办法不被打扰的沉浸，之前尝试在卫生间，大概因为不是舒服的地方，并不太放松，效果反而更差。我还需要不断跟家人磨合，跟环境磨合，找到最合适我的环境。
3.还是要早起，然后沉浸
疑问
是否可以提前一天准备好主题
下一步行动
- 下一次咨询前要做更充分的准备
- 自己的学习进度跟上去
- 悦纳家务活
