海棠待放
最具创意的人们，像艺术家，商人或是家长，都有他们自己的日常习惯。相反的，这些日常规律使得他们更富创意，便可以更好地发挥自主性。在书中。泰勒博士会不断的提供类似的一练习，当你做不同的练习，建立不同的习惯时，你就会觉得越来越幸福。
第一个练习就是表达感激。研究表明，把那些感激的事情每日记录下来的人，确实在生理和心理上都有较高的健康水平。
每晚入睡前写下五件让你感到快乐的事，尽一些让你感激的事。这些事情可大可小，从一顿饭到与一个好友的畅谈，从工作到信仰。如果每天都做的话，你可能会重复的列出一些事情，这很好。重点是在重复之外，为了让你每次回忆的情感体验保持新鲜。请再把他们写下来的同时去想象每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯，我们会更多的珍惜生活中的美好，而不会把他们当成是理所当然。
你可以自己做这个练习，也可以与你爱的人一起完成，比如二人子女或者是父母，兄弟姐妹。共同表示对生活的感激，可以让彼此关系更加亲密和谐。
我的今日感激五件事。1.早晨赵总起床的时候动作很轻，他出去都没有影响到我。2.今天阳光特别好，杏花白迎春黄，悦目养心。3.母亲打来电话说父亲买了羊肉让我去吃，知道我感冒了。母亲思路特别清晰，听力也特别好，说以前她感冒，吃点羊肉就好了。4.做了姜枣茶。看着沸水中上下翻腾的姜片和红枣，好像身体里的血液流速也加快了。喝下一杯后，身体从里到外发暖发热。5.感恩互联网，让我及时的记录自己的学习和感受。
其实每天也不一定写下五件事，也可以写下三件甚至是一件。主要是通过书写激发你的感恩情绪，感觉幸福。
希望你也拿起笔来记录下每日感到幸福的三五件事。
