周日 三月十一日 接待意大利 未健身
周六 ---------三月十日--------------胸部
周五 ----------三月九日--------------未健身 冥想 20分钟
周四----------三月八日--------------腹肌 股四头 冥想20分钟
周三----------三月七日--------------跑湖 冥想10分钟
周二-----------三月六日-------------背部
周一------------三月五日------------开会未健身---冥想10分钟
