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运华日记第302篇（2018.10.9 周二）
发生车祸，你是先关注人还是先解决事？
晚上有效沟通课程：
在反思上次沟通练习的效果时，这次的练习我调整了练习方法：先练习平常生活中的对话，然后采用非暴力沟通的练习方式，让两者进行对比，从而对练的学员拿到那份感觉感受。
这次练习让我有了一个很好的灵感比喻：
比如发生车祸时，我们应该首先关注的是否有人伤亡，如果有，肯定及时先将人送医院救治。然后再处理事情。
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发生争吵时，如果我们能够像发生车祸那样，先关注人再关注事，也许争吵就不会发生。
而我们平时亲人之间的争吵，都是在事上吵来吵去，吵一辈子都吵不完，如果我们一有矛盾，将关注点放在对方或自己的感受上，把关注点从事情上转移到人身上，看到对方当时的那个状态，那个感受，那个想法，或者自己的状态感受想法，并及时表达出来，让彼此能够看到，也许很多的矛盾都会得到化解。
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比如之前有位妈妈学习有效沟通后，有一天忍不住吵孩子，孩子学会了妈妈的感受表达，说“妈妈，你的样子让我好害怕！”妈妈立刻闭上了嘴巴！因为孩子的表达让她知道如果她再这样喋喋不休的吵孩子，会让孩子遭受更大的伤害。
但如果孩子没有学会表达自己的感受，也许妈妈还认为自己吵孩子吵得还不够，继续吵！
看见了对方的感受，就相当于看见了对方这个人！
学会表达自己或者对方的感受很重要哟！
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