01 个人健康
① 睡眠：晚10早5，白天冥想或小憩。不少于300天，可以通过小来统计。
起床的平均时间保持在5:00之前。
醒来后 3 2 1 -- 立刻起床，厕所 - 称体重 - 一杯水 - 备课至6点10分 - 潇洒姐100天 - 拉伸 - 煮鸡蛋 - 洗刷 - 上班（路上练声）
② 运动：每天都要运动，不少于300天。要跑步，全年跑量365km，要参与一次半马。
跑步：20 次，共计：50 km。
③ 潇洒姐100天训练营：结营。
最后几天的冲刺，完成好，另外注意体重，100天呈现最好的自己。
④ 体重：50kg以下爱，保持住。
期间有过98斤，实话说，还是很喜欢的，不刻意强求，保持住就好。
02 职业发展
① BIM：要作为重点方向，把族类课程完成1/2。
务必完成入门类。
② 消防：综合与实际工作联系巨大，要看要看。一周一个系统来看。
给水、消火栓、自喷、自报在6月完成。
③ 论文类：（QC、专利比较容易，工法相对难）
03 财务状况
① 工资：不会有大变化，要考虑构建三份收入
② 培训：打造个人品牌：BIM入门课，一级管理导图、PPT、习题完毕；
③ 理财：要作为今年的重点。《香帅的北大金融课》理财学习：4次，要写学习笔记，每周一次。
04 娱乐休闲
① 全家旅行：拍纪念照；
② 陪小朋友：龙洞山、
05 家庭
① 父母：每周至少一次电话和购物：每周一次视频。
② 夫妻：每月至少一次单独约会，去曲阜。
③ 亲子：除却出差时间每天至少1小时高质量陪伴，学习汉字、诗词、数学、英语、游戏、运动等等：
1）语文：学习古诗4首：《 》、《 》、《 》、《 》；常用汉字300字：一天一个，学习30个字。
绘本每日两本： 中文一本，英文一本。
2）数学：20以内加减法计算练习；
3）英语：补课斑马英语，绘本一本，我自己学习新概念继续。
4）运动：间隔晚上一起外出跑步，我跑步他轮滑，每天至少一个动作。
06 朋友和重要他人
① 与老友聚会：每周微信联系一位老朋友。
② 交12个新朋友：已有6个，每月1个即可。
07 个人成长
① 时间管理：做好时间管理就是一切。
充分利用好上班时间，利用好晚上时间。
②阅读：12本书。每月一本，写读书笔记，要深读，学以致用。
读书：1 本，共计：4+ / 12本。《气场》完毕。
③ 写作：日更，不少于300天，最好365。
④ 演讲：练声 + 父母规 + 即兴演讲： 80 次。
⑤ 一次一个100天：做饭、摄影、幽默有趣的人（每天一句话）、画画、考点记忆诀窍等，可以分阶段每个100天。
做菜已完成，开始英语一天15分钟100天、整理5分钟 100天、每天一句话100天。
08 自我实现
① 课时：15天，BIM直播可以为2天，2/15。
② 管理：一二级差别并不大，要准备出精讲、冲刺、密训资料，要画出思维导图，出题至少各2套，难易结合，要做出题目解析。
1）二级导图、PPT已完成，还需做试题2套+解析、专题 暂停；
2）一级管理：6月完成导图、PPT修改；
③ 消防：综合第一遍完毕。
④ BIM：族类入门；
⑤ 要整理考题与自己重点的重合点，多和约课群互动，多加教务人员。
链接教务人员：4人
